健康养生网-养生健康知识|中医养生保健|四季养生知识|健康知识学习平台 秋季养生 秋季养生喝什么?养生专家:每天坚持做这5种养生汤,越喝越健康

秋季养生喝什么?养生专家:每天坚持做这5种养生汤,越喝越健康

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秋天在养生的时候也是有一定讲究的,那么在秋天养生的时候,我们喝哪些汤对身体比较好呢?秋天在养生的时候可以喝五顿汤,这五种汤都能让你喝到不同的营养成分,让你越喝越健康,那么秋天坚持和那五种汤对身体好,那一起看看下面介绍的这几种汤吧,建议秋天的时候可以适当的喝一些。

家常"胡萝卜排骨汤"的做法,健康食材做出大厨效果

1、胡萝卜排骨汤:

胡萝卜含大量的维生素A,它是修复肝脏的重要营养素,胡萝卜素可以刺激人体新陈代谢,促进血液循环,而且β-胡萝卜素有强抗氧化能力。排骨具有滋阴壮阳、益精补血的功效。

2、冰糖雪梨银耳羹:

常喝冰糖雪梨银耳羹有滋阴润肺,生津止渴的功效,银耳素有“山珍”之美称,含有多种氨基酸和酸性异多糖等物质,有着一定的药用价值。雪梨中的水分充足,也能缓解因为干燥引发的嗓子不舒服、咳嗽等症状。

3、鱼肉豆腐汤:

鱼肉富含优质蛋白质和各种矿物质,豆腐含有丰富的钙,两者有很好的蛋白质互补作用,鱼肉中还含有丰富的维生素D,可以有效加强人体对钙元素的吸收,补钙效果更佳。鱼肉豆腐汤不仅需要钙质流失过快的中老年人,更适合处在生长发育期的儿童、青少年,都是很好的滋补佳品。

4、羊肉栗子汤:

怕冷就喝羊肉栗子汤,羊肉能益气补虚,冬天吃羊肉可以驱寒暖身,增强你的抗寒能力。而栗子正是秋天特有的食物,栗子中含有丰富的营养素,富含胡萝卜素、维生素B族和维生素C等物质。

5、鸡肉蘑菇汤:

大家对鸡肉蘑菇汤并不陌生,很多人喜欢吃,可以说鸡肉与蘑菇是绝配,蘑菇中含有丰富的鸟苷酸盐,鸡肉中则含有丰富的肌苷酸盐,在慢炖的过程中它们都会释放出游离的谷氨酸钠,达到不同的鲜味。

通过以上文章的介绍,我们已经知道了,秋天养生的时候可以喝一些羊肉栗子汤。还可以喝一些冰糖雪梨汤这些都是对身体有一定的好处的,冰糖雪梨汤,能够起到清肺的功效,而羊肉栗子汤可以驱除寒气抵抗寒气。另外也可以喝一些鸡肉蘑菇汤,里面的营养成分是非常多的。

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秋季选择这样保健养生

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