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下雨天关节疼痛,可能是它在作怪!有效缓解,试试这三招

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下雨天关节疼痛,可能是它在作怪!有效缓解,试试这三招

对于关节疼痛是否和下雨天有关系,这个问题在现实治疗中也是被很多患者问到的问题,但就目前来说没有什么直接文献或证据证明关节骨折和韧带损伤过的人出现关节疼痛和下雨天有直接关系。

但是有证明阐述类风湿关节炎和下雨天有关联。据不完全统计,约有90%的类风湿关节炎患者有不同程度的逢阴天加重现象,但它不像风湿性关节炎那样明显。

在气候湿度变化大的地区,类风湿关节炎的患病率高;在阴天、下雨、寒冷、潮湿尤其是有冻疮时,关节肿胀和疼痛均可以加重,这是由于类风湿关节炎患者的关节及其周围血管、神经功能不全,血管舒缩缓慢、不充分而且皮温升降迟缓造成的。

潮湿时湿度增加,致使关节神经的敏感性增加。而寒冷时,血流缓慢,血中和滑膜内纤维蛋白原增多及血中肾上腺素(可以使血管收缩,使得血液循环更加不足)水平升高,甚至暂时性血栓形成,加上温度下降时血中球蛋白凝集及滑液内透明质酸含量增多,致使滑液黏度增高,加大了关节运动的阻力,从而使关节疼痛加重。

下雨天关节疼痛,可能是它在作怪!有效缓解,试试这三招

另外,从类风湿关节炎的患病率看,在温带、寒带和亚热带多见,热带少,潮湿地区多,干热地区少。因此,类风湿关节炎的患者应注意气候与环境因素的变化,及时做好预防,以利于疾病的康复。

归根结底,至于为什么会出现这种现象,暂时还没有研究能够详细解释背后机理,但是查阅了一下文章,临床工作者解释可能与以下几点相关。

一、激素问题

温度下降会刺激甲状腺激素分泌以保持体温,当年龄增加,甲状腺分泌不足。这也是为什么老年人更容易会有天气困扰。

二、血运不良问题

当温度下降,肌肉处血流量下降,其代谢废物不能很好地排出,肌肉因而僵硬。

三、低气压问题

当气压降低,体液倾向于从血管流向组织间隙,造成关节处压力增加,关节内神经压力也增加,从而造成关节疼痛,僵硬,活动不良。

四、低活动量问题

在天气糟糕的情况下,人们日常活动量减少,关节肌肉处血流量下降。

五、情绪

有些人会有季节性的忧郁,而情绪和慢性疼痛密切相关,研究显示风湿及类风湿性关节炎患者更容易忧郁。

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那应该如何做呢?

1、多种蔬菜,水果可以满足人体对维生素、微量元素和纤维素的需求,同时具有改善新陈代谢的功能,可起到清热解毒、消肿止痛作用,从而缓解局部的红肿热痛症状。

2、香菇、黑木耳等食品,具有提高人体免疫力的作用,可以缓解局部的红肿热痛等症状。

3、适当的运动可以对关节炎有所缓解,慢跑、缓步走、骑自行车都是不错的运动项目。

在做运动的时候要劳逸结合,跑步时速度以不感到气短为宜,跑步结束后不宜马上停下来,而应缓慢步行或原地踏步。

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