秋季上火怎么办?这些你需要了解

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度过了炎炎夏日,迎来金秋九月,秋高气爽还没感受到,率先出现的却是口腔溃疡,失眠,流鼻血等上火的症状。今天就跟随小编一起来了解一下人为什么会上火呢?秋季上火又该怎么办?
秋季上火怎么办?这些你需要了解

 

人为什么会上火

上火是机体阴阳失衡的结果。中医认为,世间有阴有阳,人体内也阴阳,人能百病不生是阴阳平衡的结果,阴阳相互制约则健康;若一方失衡则会发生病变,不良的生活习惯会导致上火。

熬夜

随着电子设备的普及,熬夜已经成为当代人的常态。但是,你知道吗?熬夜会大量耗损阴血,阴血耗损,阳自然相对偏盛,阴阳失衡而上火,出现口干,咽喉肿痛,失眠等症状。

饮食肥甘厚腻,不节制

秋天天气渐凉,是个吃烧烤的好季节,但这种肥甘厚腻的食物,以及不良的饮食习惯会伤害脾胃。中医认为,脾胃虚弱,会导致水湿留于体内,久湿又会化热,体内有热,自然会导致上火。

秋季上火怎么办?这些你需要了解

房事过度

房事过程中会损精耗气,精泻过多导致肾阴不足,肾阴不能约束肾阳,肾阳过亢上火,出现失眠多梦,潮热盗汗,耳聋耳鸣等症状。

生气引起上火

生活压力增加,谁又能一直顺风顺水,大家都会有生气的时候。但是要学会控制自己的情绪,不要太大火,也不要一直憋着不发泄。生气会伤肝,导致肝郁气滞,久郁化火,出现失眠多梦,目赤肿痛,口苦口干等症状。

气候原因也会对人体产生影响,导致上火

肺属水,应秋季,秋天气候干燥,易伤肺,出现肺火。表现为口干舌燥,呼气燥热等。

秋季上火怎么办?这些你需要了解

燥邪伤肺同时也分温燥和凉燥

温燥

立秋后,雨水减少,天气仍旧温热,燥邪盛行,出现发热,头痛,少汗,口鼻干燥,干咳无痰的症状,是为温燥。

凉燥

秋收过后,天气变凉,出现寒邪,寒与燥结合成寒燥(凉燥)。表现为怕冷,想多穿衣服,口干,打喷嚏,流鼻涕,无汗,头痛,四肢酸痛,咳嗽少痰等症状。

秋季上火怎么办?这些你需要了解

秋季上火怎么办?

食疗

俗话说是药三分毒,能够通过饮食调理,还是要尽量通过饮食调理,少喝药。下面给大家介绍一些小的方法和食物来缓解上火的症状。

①要养成良好的饮食习惯,不暴饮暴食

白色属金,与秋相应,多吃白色食物,能够滋阴润肺,清除因燥邪导致的肺火症状。如银耳,梨,白萝卜等都是很有效的秋季降火食物。需要注意的是温燥和凉燥都会表现为上火的症状,但治疗的方法却不同。

秋季上火怎么办?这些你需要了解

温燥可以食用如连翘粥,桑叶菊花杏仁粥等凉性的食物来降火。

凉燥则不能食用凉性的食物,而应食用一些解表补气的食物,如防风黄芪牛肉汤,细辛黄芪鸡肉汤。

②适度饮水,要做到定时定量饮水,不喝太烫或太冷的水,不暴饮。

适当秋冻

秋天天气凉爽,我们应顺应秋天的凉爽,不要急于添加衣服,让身体冻一冻。过早添加厚的衣物反而会引起上火。

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