健康养生网-养生健康知识|中医养生保健|四季养生知识|健康知识学习平台 中医养生 用中药祛湿气,先看自己的体质!附不同体质的中药名单

用中药祛湿气,先看自己的体质!附不同体质的中药名单

湿气重的人该如何调理呢?湿气重的人大多是因为饮食太过油腻了,平常也比较少运动造成的。湿气重的人经常会感到手脚无力,身体也感觉比较沉重。

用中药祛湿气,先看自己的体质!附不同体质的中药名单

为什么广东一带的湿气很常见呢?多喝祛湿凉茶能祛湿吗?

众所周知广东地处岭南,气候是比较炎热的,有丰沛的雨水,那么湿度自然是比较大的。在湿热的地理自然环境的影响下,广东人大多为湿性体质,一般分为两种情况,湿热体质跟寒湿体质。

广东人都是经常饮用凉茶去降火的,实际上的凉茶概念是比较宽泛的,基本上是指具有降火清热功效的药方。

凉茶是不能盲目喝的,应该根据自身的体质来选择,盲目喝凉茶清热降火是不利于人体健康的。对于阳虚、气虚的人群而言不能喝苦寒的凉茶,这样反而更加损伤脾胃,湿气还会更加旺盛。所以也会有凉茶喝越多,体内湿气更重的现象出现。

常见的去湿气方法有哪些呢?

广东人是比较喜欢煲汤的,可以多选择一些茯苓、赤小豆、粉葛、陈皮、薏仁等具有利湿、健脾功效的食材去煲汤,这些食材搭配根据自身体质进行适当的调整即可了。

用中药祛湿气,先看自己的体质!附不同体质的中药名单

体质属于湿热的人群可以选择木棉花、鸡骨草等。

体质属于阴虚的人群是比较容易上火的,也比较容易出现牙龈肿痛、大便秘结、口腔溃疡等,这种人群可以选择一些祛湿、养阴的食材,比如太子参、土茯苓等食材。

对于平常眼屎比较多的,很容易就烦躁易怒的人群最好就煲煲菊花茶、夏枯草之类的喝。

下面小九带大家看看两个食疗方吧!

用中药祛湿气,先看自己的体质!附不同体质的中药名单

清热祛湿粥

准备好30克的赤小豆、20克的白扁豆、芡实、薏仁、木棉花,10克的川萆薢、灯芯花。像赤茯苓、川萆薢、灯芯花、木棉花这些要先洗干净之后拿去煎,煎了之后去掉渣,只要取汁就可以了。直接将这些汁倒到白扁豆、赤小豆、芡实、薏仁里边再一起煮粥即可。

土茯苓猪肉

准备的土茯苓要买新鲜的,这道汤可以很好的去湿气。准备500克的猪肉,200克的鲜土茯苓,生姜准备两片就好了。猪肉洗干净之后放着备用,鲜土茯苓洗干净之后切成片状,接着放入洗好的生姜,加入大概3000毫升的清水。先用大火煲开,接着改小火差不多煲两个小时,最后适当加入盐进行调味即可。

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