眼睛疲劳?视力下降?推荐几个中医护眼方

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现代人长期近距离的学习、工作后,眼睛容易产生干涩不适、视线模糊、眼球胀痛、眼球充血、浑浊、畏光、流泪不止、睁眼困难、头晕目眩等症状,这些症状严重影响人们的工作和生活。

推荐几种中医护眼的小秘方:

1.按摩眼睛

(1)依次揉按天应穴、晴明穴、四白穴、太阳穴各20下;

(2)刮眼眶:拇指按压太阳穴,食指关节内侧面轻刮眼眶一圈,先上后下。对预防近视或假性近视都有好处。一天2次,早晚各一次。

(3)转动眼球:先顺时针转10次,在逆时针转10次;从上到下,从下到上、从左到右、从右到左各转10次。长期坚持,可保持眼睛明亮有神,干净清澈。

眼睛疲劳?视力下降?推荐几个中医护眼方

2.多吃荠菜

“农历三月三,荠菜赛灵丹”。荠菜含有丰富的胡萝卜素,B族维生素等,鲜嫩味美,常吃有利于缓解眼睛干涩。荠菜鸡蛋汤:荠菜200克,鸡蛋2个。取新鲜荠菜,洗净切段,水煮沸入荠菜,鸡蛋碗内打散,水再沸倒入鸡蛋。稍煮片刻,加盐、鸡精,出盘。

眼睛疲劳?视力下降?推荐几个中医护眼方

3.决明子菊花枸杞子茶

决明子、菊花、枸杞子各3克,用沸水冲泡后闷5分钟,即可饮用。常喝能护眼明目,对改善视力、缓解眼疲劳有很好的作用。

眼睛疲劳?视力下降?推荐几个中医护眼方

4.药茶熏眼

取霜桑叶20克,水500克,煎水温洗,能润眼明目。

眼睛疲劳?视力下降?推荐几个中医护眼方

4.针灸疗法

选用阳白、印堂、大陵、上星、合谷、四白、 太阳穴、攒竹、瞳子醪,心俞、肝俞、肾俞、风池、神门、命门、神阙,每次用3—6穴,以针刺为主。10次为1个疗程。

眼睛疲劳?视力下降?推荐几个中医护眼方

平时我们应当注意用眼适度,保护好自己的双眼。

(1)不要长时间盯着一个地方,经常眨眼或者转动眼球;

(2)不要关灯用电脑或者玩手机;

(3)佩戴合适度数的眼镜;

(4)多吃绿色蔬菜和水果如胡萝卜、枸杞、菠菜、玉米等;

(5)空调房间定期喷水保持空气湿度;

(6)有规律地休息,放松双眼;

(7)多做做眼保健操。

如果眼睛出现明显发红,灼痛、胀痛或者有异物感,休息后仍没有明显好转,应尽早上正规医院治疗。

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