健康养生网-分享健康养生知识 男性健康 男人40意气风发最怕肾不好,身体出现这4个情况,告诉你该养肾了

男人40意气风发最怕肾不好,身体出现这4个情况,告诉你该养肾了

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都说男人四十岁正是意气风发的年纪,很多人还偷偷乐,觉得自己比妻子更显的年轻,你不知道的是,虽然现在你老的比妻子慢,但如果你还不重视身体发出来的不良信号,那你的肾早晚被你坑死,还不赶紧来对照一下自己占几条。

男人40意气风发最怕肾不好,身体出现这4个情况,告诉你该养肾了

肾不好的男人有哪些典型特征?

1、听力欠佳

人体的耳蜗神经是相当发达的,这个位置也是对身体健康状况极为敏感的一个部位。当人体的肾气亏虚时,可能会使人的听力有所减退,或者伴随有耳鸣的症状。

2、腰部不适

腰部出现问题通常是腰椎问题以及肾脏问题,而腰椎病变可以通过对椎骨拍片来确诊;但如果腰椎没有问题,却出现了腰痛、腰困等腰部不适,这就与肾气亏虚脱不了关系,因此腰也是肾脏健康的重要代言人。

3、头发脱落

当一个人经常熬夜或者饮酒等使肾脏过于疲劳,都会使机体的精气不固,导致毛囊无法抓固毛发,使其失去滋养而脱落。因此当看到有些人的头发异常稀疏时,通常说明他的肾脏比较虚弱,肾气严重亏虚。

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4、肤色异常

虽然不同地域的人,其皮肤色泽也会有各种差异,但只要肾功能正常,人体的皮肤通常是比较有光泽的,给人一种精神焕发的感觉。而当肾脏代谢异常时,随着毒素的累积,会使血液中混入大量有害物质,使色素出现沉着,这样的人的皮肤通常比较暗淡,黑眼圈比较严重,而且皮肤比较干燥粗糙。

虽然我们不能时常去医院检查自己的肾脏是否健康,但我们可以从我们的四肢五官各方面进行深入观察,这都可以尽早的发现问题,并及时纠正自身的不良习惯,保护肾脏。

如何才能保养好我们的肾脏?

1、低钠饮食

机体对钠离子的吸收比较有限,多余的钠离子都需要通过代谢活动排出体外,如果钠盐摄入过多,就会使肾脏超负荷运转,有损肾脏健康,因此日常需要控制钠离子的摄入,少吃重口味的食物。

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2、坚持饮水

人体一天需要饮用两升左右的水才能保证机体不缺水,而肾脏代谢出来的废弃物还需要通过水来运输出肾脏,因此为了促进肾脏排毒,尽量多饮水多排尿,减少毒素在肾脏停留的时间。

3、坚持锻炼

肾气充足才能保证男性健康,而经常进行体育锻炼才能加快体液循环,促进排泄,缓解肾脏的代谢压力、养肾固精。

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