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腰椎间盘突出患者不能做运动了?根据自身情况而定,但这4种运动不可以

腰椎间盘突出是骨科门诊最为常见的疾病,是由于过度劳累、受凉、腰椎退变、外伤等因素导致的疾病。得了腰椎间盘突出,除了积极合理的治疗以外,也需要进行科学的康复治疗,也就是说进行适度的康复锻炼。有些患者对此方面不是特别的了解,认为得了腰间盘突出不能运动,否则会加重病情,接下来就让我们一起来了解一下相关的内容。

腰椎间盘突出患者不能做运动了?根据自身情况而定,但这4种运动不可以

腰椎间盘突出患者能否运动呢?

腰椎间盘突出患者能否运动和病情的轻重有关,所以患者还是应该结合自身的身体状况来做出最有益的判断。当腰椎间盘突出患者病情比较轻的时候,只有轻微的一些症状,这种情况一般是采用保守的康复治疗,可以适度的进行一些体育活动,不过在进行体育活动的时候,要在医生的指导和建议下进行,选择一些活动量比较低的运动,不能进行特别剧烈的运动,尤其是对腰部压力和牵扯力的运动。当腰间盘突出患者的病情比较重,或者处于急性发作期,这个时候就不适合运动了,必须去进行治疗,这个时候再运动就会让病情加重,对治疗没有好处。

腰椎间盘突出患者能运动的时候不要做哪些运动呢?

1、仰卧起坐

仰卧起坐是非常常见的锻炼腰腹部的运动,但是对于腰椎间盘突出患者就不够友好了。在做这个运动动作的时候,会让腰椎部位受压,腰椎更加突出,就会加重腰椎间盘突出患者的病情。这个运动虽然对于普通人来说是比较常见、比较轻松的运动,但是腰椎间盘突出患者就不要再练习这个动作了,这个动作不利于病情好转,及腰椎压力过大。

腰椎间盘突出患者不能做运动了?根据自身情况而定,但这4种运动不可以

2、瑜伽

瑜伽这个运动是锻炼身体协调性和柔韧度的运动,在练瑜伽的整个过程中,腰部经常处于发力的状态,这样就会给腰椎一定的压力,会加重突出。大部分的瑜伽都是腰部发力,但是也有腰部发力的动作,如果特别想练瑜伽,就得仔细的斟酌要做哪些运动,把一些不适合腰椎间盘突出患者的运动去掉。

3、游泳

游泳这项运动对于关节不是很好的人来说是比较适宜的,但是对于腰椎间盘突出患者来说不合适。在游泳的过程中,腰部是必须处于发力状态的,这样才能促使人们往前游,但是这种腰部发力的发力方式,对于腰椎间盘突出患者来讲就不适合,经常游泳会让腰椎间盘突出的病情更加严重。

腰椎间盘突出患者不能做运动了?根据自身情况而定,但这4种运动不可以

4、举重

有些健身爱好者是非常喜欢举铁的,能够锻炼身体的各个肌肉群。但是举重不适合腰椎间盘突出患者,举重会让腰椎持续受压,它是需要腰部发力和支持的。腰椎间盘突出患者在日常生活中不能举重物不能搬重物,其实和这个原因有异曲同工之处。

腰椎间盘突出患者能否运动还是看自身的病情,并且在运动的过程中需要专业人士的指导。千万不要自己盲目的运动,否则很容易受伤,让病情更加严重。

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