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什么是养生?为什么要养生,看完就知道了

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什么是养生?为什么要养生,看完就知道了

什么是养生?

按照世界卫生组织研究发现,5%—15%的健康问题与遗传因素、医疗服务有关。85%的健康问题与生活方式有关。

世卫组织研究还显示:全世界75%的人都处于亚健康状态,20%的人正在生病,5%的人已经生病了!只有5%的人才是健康的人。

身体有问题的人那么多,但是实际上没有人人都去医院,有些人身体出现问题,自我调节一番,也就好了。

很多人问养生是什么,有什么用,其实养生就是去调动你身体的自愈力,调节自身的恢复能力!

有人说,既然养生那么有用,那还要医院干什么?其实我只能说,医院是救急,养生是养命。

那么养生怎么养呢?

什么是养生?为什么要养生,看完就知道了

01 养生首要就是养气血

人体健康最重要的就是“气血”,人身体的一切疾病,都是气血出现问题而导致的。小到发烧、感冒,大到肿瘤、血栓,这些疾病产生的主要原因都是气血不畅、气血不足。

人体就是靠气血在供养着,气行血行,气滞血淤。气血充足,运行通畅,人就会健康长寿,否则人就容易得病。只要气血和顺,人体自然不会出问题。所以我们说,养生最重要的一点就是养气血。

02养生注重经络畅通

人体靠气血供养,而气血运行的通道是经络,气血如果运行不畅,就会堵在那里,这时候最重要的是将堵塞的经络打通。所以,中医最强调的一个词就是“疏通经络”。

当然,我们看不见经络,但是不可否认经络的存在,经脉深藏在人体内,连接着人体各大脏腑,络脉是经脉上的细小分支,彼此通联直达体表,虽然看不见摸不着,但俨然像个庞大交通网络。穴位是网上的一个个站点,气血是通行在各站的机车,永远高挂“免停”牌,一旦停了,只能由医生来兼任网管了。

03养生重视脏腑平衡

五脏六腑绝对是人体的硬件。脏腑有阴阳之分,五脏属里,故为阴六腑属表,故为阳。

五脏六腑之间的各种生理功能相互依存、相互制约,以保持着人体生理活动的协调平衡。通常情况下,即使发生疾病,机体本身也能充分应付。中医认为:“正气存内,邪不可干。”如果体内正气充足,邪气就不会破坏体内的阴阳平衡。

养生就是调节阴阳平衡,从而养一身正气。

气血、经络、脏腑,是养生最关键的地方,养生离不开气血、经络和脏腑,所以养生是养什么?就是通经络,调脏腑,养气血。

很多人觉得养生无用,因为脏腑、气血、经络这些都看不见摸不着的,养他干什么,但其实这些东西就是生命的根本,就是人生的根本!

那么如何养生呢

养生不能马上让你年轻10岁,而是10年后,你周围的人都老了10岁,而你还是今天的样子。

养生不能马上让你的病痊愈,而是10年后,你身边的人或许都已离去,而你还是今天的样子。

养生不能马上让你发财致富,而是10年后,身边的人都为治病破产到处借钱的时候,你衣食无忧逍遥自在。

健康是一生中最大的财富!

那么,平时生活应该注意一些什么呢?

什么是养生?为什么要养生,看完就知道了

01 积极乐观的心态

保持一个好的心态,就是最好的养生。

快乐可以杀菌,原因在快乐时大脑产生一种内啡呔,这种物质可以增加人体的免疫力。而忧郁的状态,心情低落甚至是暴怒的时候,有害物质的浓度都将增加,对各种器官的损伤也会加大。

02充足、按时的睡眠

睡眠的时候,身体会做很多的清理及细胞修复工作,让人恢复疲劳,所以有俗话说打个呼,胜过吃头猪。一般每天的睡眠时间在六到八个小时,但最重要的是睡眠的质量,有人睡的时间是够了。但一合眼,梦就不断,中间上个厕所后回来继续睡,梦还能连上,象连续剧似的。

在中医上讲,夜里十一点至凌晨三点也是肝胆经排毒的时间,这时候脏腑得不到休息,长期以往就会损害肝胆甚至肾功能。

四季顺时养生,春生夏长,秋收冬藏,春秋早睡早起,夏季晚睡早起,冬季早睡晚起。

什么是养生?为什么要养生,看完就知道了

03适量的运动

合理、适量的运动有助于健康。

什么是合理呢?

比如,如果年纪稍微大一些的人,就不要想着像年轻人一样剧烈运动,如果腰腿不好,每天就不要运动那么多,总之,选择适合自己的运动,选择自己觉得舒服的运动,这才是最重要的。

什么叫适量呢,运动完没有心慌气短疲惫不堪等不舒适的感觉,或者出了汗感觉浑身轻松,这就是最合适的。

当然,运动要坚持,养生要坚持,没有坚持,又怎能期望有好的结果呢?

04均衡的营养

吃得好不等于吃得营养,吃得营养不等于营养均衡,营养的最高境界就是均衡。

现在很多人挑食,有些人喜欢大鱼大肉,有些人把饮料当成水喝,但其实,真正有益的饮食应该是均衡的饮食。

何谓均衡,就是根据人体的需要适量摄入。

05适当的调理方式

现代人的生活工作方式对身体健康有很大的影响。很多时候空调、冷饮、熬夜工作、压力…….这些负面情况都是不可避免的,以至于导致现代人寒湿体质,宫寒不孕、头晕乏力,妇科疾病高发…..

百分之九十以上的人处于亚健康状态,癌症肿瘤高发。所以,必须定期保养一下身体,驱寒除湿,疏通经络,补气血,保养脏腑机能。

这对于健康是有必要的。

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