秋冬养生6大注意事项,糖友你都知道吗?

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夏天已经过去,秋冬季节即将到来,糖友养生应注意哪些事项,今天宁大夫就跟大家来谈谈秋冬糖尿病患者的养生禁忌

  • 注意运动时间

晨练不宜太早秋冬季节的早晨相对气温较低,气温低容易造成血管收缩,导致血糖血压升高,而且气温低,容易导致感冒,因此糖尿病患者户外运动时间最好选择在早晚饭后,气温上升以后再进行,这样更有利于身体健康。

秋冬养生6大注意事项,糖友你都知道吗?
  • 气温骤降,预防感冒

秋冬季气温变化很大,寒流来袭动辄骤降10摄氏度以上,很容易导致伤风感冒,感冒会影响血糖,导致血糖升高所以一定要注意防寒保暖,注意预防感冒。

  • 加强运动

注意加强运动,饮食注意清淡。因秋冬季节,逐渐寒冷,身体需要的热量增加,人们往往容易进食肥甘厚味,进食后容易导致血糖升高,所以要注意保持饮食清淡,加强运动锻炼。

  • 泡脚也要控制好温度

泡脚要控制水温,不宜水温太高, 睡前用热水泡脚可以强身健体,特别是秋冬,能促进血液循环,帮助御寒,但由于糖尿病患者对温度不敏感,洗脚水不宜太烫,否则容易烫伤,导致糖尿病足。

秋冬养生6大注意事项,糖友你都知道吗?
  • 预防皮肤干燥

防止皮肤皲裂, 秋冬气候比较干燥,皮肤容易皲裂,特别是小腿,双腿以及足后跟,以免破口皲裂洗澡洗脚后涂润肤乳,保护好皮肤。

  • 注意情绪

尽量保持情绪稳定,情绪激动能使血糖水平升高,造成血糖波动,导致病情加重或降低治疗效果,因此病人应学会控制情绪,保持情绪稳定

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