健康养生网-养生健康知识|中医养生保健|四季养生知识|健康知识学习平台 健康资讯 癌症多与习惯有关,这6个坏习惯快改掉,健康生活从现在开始

癌症多与习惯有关,这6个坏习惯快改掉,健康生活从现在开始

健康常识宝典

不知道从什么时候开始,佛系生活受到大众吹捧,这是一种生活态度和生活方式,代表着人生比较随性,不悲不喜,也不计较后果。但有的佛系生活却损害自己健康,甚至导致癌症缠身。

癌症多与习惯有关,这6个坏习惯快改掉,健康生活从现在开始

哪些佛系生活或导致癌症?

1、喜欢吃麻辣食物

很多人偏爱于重口味,喜欢吃又麻又烫的食物,如麻辣烫、烧烤和麻辣火锅等,确实非常爽,但会对口腔和胃黏膜带来损伤,破坏胃肠道正常活动,从而增加患上胃癌风险。另外太烫的食物会使得食道粘膜反复修复和损伤,这样会引起慢性炎症反应,从而提高食道癌变几率。

2、总是熬夜

大家都知道熬夜会伤害身体健康,即使补觉也不能弥补熬夜给身体带来的伤害。若长时间熬夜会扰乱正常的生物钟,使得癌细胞抑制基因受损,神经内分泌系统功能失调,从而降低免疫力,易导致癌性肿块。

3、晚上吃夜宵

大约2~3天左右胃黏膜上皮细胞更新一次,只有夜间胃肠道休息时才能完成再生和修复。若总是吃夜宵,胃部得不到应有的休息,胃黏膜也不能及时修复,从而诱发胃癌。

癌症多与习惯有关,这6个坏习惯快改掉,健康生活从现在开始

4、长时间坐着不动

很多年轻人工作非常繁忙,一坐就是一整天,这样会减慢胃肠道蠕动,使得盆腔、腰骶部以及腹腔血液循环不畅,直肠静脉丛出现静脉曲张,从而诱发痔疮,增加患上急肠癌几率。

5、过度透支体力

很多年轻人背负着沉重的房贷和车贷,长期处于劳累和精神紧张状态,会减弱免疫机能,从而引起持续性咳嗽、感冒及发烧。若持续咳嗽超过30天或高烧反复发作,需立马就医。

6、有病硬扛着

很多年轻人认为自己年轻,有小病会硬扛着或自行去药店购买药物。只有扛不住时才去医院做检查,此时已经错过最佳的黄金治疗期。

如何防癌?

1、注意饮食

必须选择新鲜的食物,食物一旦发霉就会产生黄曲霉毒素,使得正常细胞发生癌变,不吃或少吃腌制食物和熏制食物,因为加工肉类已被列为一级致癌物质,会引起胃癌。少吃油炸和烧烤食物,其中含有苯并芘和丙烯酰胺等致癌物质,会导致恶性肿瘤发生。可以多吃含膳食纤维的蔬菜和水果,能预防大肠癌、细胞癌和乳腺癌发生。必须把蔬菜和水果洗干净尽量去皮,这样能去除农药残留。

癌症多与习惯有关,这6个坏习惯快改掉,健康生活从现在开始

2、多注意休息

合理安排工作和作息,尽量不要熬夜,即使熬夜也不能超过23点。夏季紫外线强烈,做好防晒工作,避免裸露皮肤过度受到紫外线照射。

温馨提示

不管哪个年龄段的人都要保持适度运动,通过运动能促进血液循环,提高基础代谢率,增强抵抗力,避免受到感染,降低患癌风险。保持居住房间空气流通,多呼吸新鲜的空气。当身体有小疼小痛时,必须选择正规医院做全面检查,不能抱有侥幸心理。

本文内容来自互联网,版权属于原作者。本站仅作分享交流,非商业赢利为目的。如有侵权,请及时联系我们删除!
健康常识网

花生被称为“长命果”,可吃花生时到底要不要去皮?每天吃多少

缺钙对身体会产生哪些危害?如何补钙吸收快

关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

返回顶部