健康养生网-分享健康养生知识 秋季养生 秋季血管敏感更易脑中风?坚持做这5点,预防胜于治疗

秋季血管敏感更易脑中风?坚持做这5点,预防胜于治疗

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脑卒中也叫做中风,属于脑组织损伤类的疾病,与血管阻塞、血管破裂等有关系。而秋季的气温降低后,血管对于温度开始变得十分敏感,所以说秋季容易出现血压升高的情况,若是不加以防护,就可能引起脑卒中。我们可以从保暖、生活习惯等多个方面入手,采取控制措施。

秋季血管敏感更易脑中风?坚持做这5点,预防胜于治疗

秋季预防脑卒中需要怎么做呢?

1、做好保暖工作

秋季的温度降低,并且温度差较大,对于老年人来说不注意保暖就很容易刺激到血管,导致头部脑血管血压升高的可能性增大,从而就使得脑卒中的出现。所以我们在秋季应该做好保暖工作,出门的时候要注意衣物的增减,初秋吹空调和风扇的时候要避免着凉。

2、控制好血糖、血压和胆固醇

这些是需要采取控制的,从药物、饮食等方面进行控制,将这些都控制在一个稳定的范围内,从而降低脑卒中发生的概率。

3、养成好的习惯

生活中要少吸烟多喝水,烟草里面含有的化学物质对人体有害,可以导致血管收缩,从而诱发血管痉挛,所以要减少吸烟的次数,从而减少脑卒中的发生。多喝水是可以起到稀释血液黏稠度作用的,每天尽量多饮水。

4、学会控制情绪

通常在情绪不稳定的时候,会出现神经兴奋、血管收缩的情况,从而导致血压的升高,就容易增加中风的风险。所以在生活中要学会控制自己的情绪,在遇到生气的事情的,尽量的舒缓自己的内心,冷静下来。

5、适当的进行运动

运动是可以起预防脑卒中发生的作用的,因为运动可以增强体质,降低血压。我们可以选择爬山、平地快走以及跑步等方式进行运动,根据自身的情况选择合适的运动方法,起到的作用也就更大。

秋季血管敏感更易脑中风?坚持做这5点,预防胜于治疗

6、警惕大脑缺血的情况

短暂性的脑部缺血是脑中风的预警信号,需要尽早的去检查清楚,以免最后造成脑部组织的损伤,从而出现脑卒中的情况。

秋季预防脑卒中可以从加强保暖、控制饮食、控制情绪等方面入手,寒冷的天气要注意衣物的添加,以免冷气刺激到血管从而出现血压升高的情况。平时要注意饮食的控制,少吃高糖、高胆固醇的食物。在遇到事情时,要避免情绪激动,尽量的保持平静。而在生活中也要适当的进行运动,通过增强体质来降低血压,起到预防中风的作用。

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