健康养生网-分享健康养生知识 中医养生 三穴道按压刺激减轻白发、水肿、骨松、健忘

三穴道按压刺激减轻白发、水肿、骨松、健忘

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三穴道按压刺激减轻白发、水肿、骨松、健忘

「肾」不只是负责生成尿液,也和身体的成长、生殖功能,以及骨骼牙齿的生长与健康息息相关,因此若是肾不好,就可能有水肿、倦怠、容易疲劳、没干劲等诸多问题。「肾」是成长发育的基础,也和毛发、骨骼、脑部等部位,以及身体的老化、更年期症状等问题息息相关,而肾功能衰弱,除了可能有骨质疏松、腰痛、膝痛、白发、牙齿衰弱,也可能造成健忘、排尿排便障碍等问题。透过简单的方法来刺激按摩穴道,带来护肾的效果。「气」、「血」是生命的能量流动,透过刺激穴道来让这些生命能量流动的通道「经络」得到刺激,就可能帮助改善身体各种不适。而想要帮助改善肾脏功能,透过刺激三处和肾脏息息相关的穴道:筑宾、涌泉、肾俞。

「筑宾」、「涌泉」、「肾俞」三穴道助护肾

建议每天1次,按照顺序按压刺激这三处穴道:

三穴道按压刺激减轻白发、水肿、骨松、健忘

筑宾

筑宾是肾经上的穴道,位于小腿内侧,伊藤刚表示,肾功能弱的人按压此处会有强烈疼痛感,而按压后能帮助改善下半身血液流动,使手脚冰冷、脚部水肿、腰痛可能得以缓和。筑滨穴除了改善足部水肿、手脚冰冷问题以外,还可能有改善身体疲劳、宿醉、晕车的效果。

刺激方法

用手指按压5秒后放开,连续做5次。筑宾穴位于左右小腿内侧稍微靠后方,以脚踝到膝盖内侧为一条线,由下往上的三分之一处。

三穴道按压刺激减轻白发、水肿、骨松、健忘

涌泉

位于脚底的涌泉穴,是肾经的起点,按压刺激此处能帮助从脚尖一直到全身的血液流动,能帮助改善手脚冰冷。位于脚底的涌泉穴堪称是万能穴道,帮助消除疲劳、提升血液循环都是涌泉穴的健康功效。

刺激方法

用手指按压5秒后放开,连续做5次,左右脚都要做。也可以用软性的球放在地板上用脚踩来刺激30秒~1分钟。

按压刺激涌泉穴帮助消除疲劳、提升血液循环还能护肾

三穴道按压刺激减轻白发、水肿、骨松、健忘

肾俞

位于脊椎两侧的肾俞穴,和调整身体功能的「自律神经」息息相关,是治疗内脏疾病不可或缺的重要穴道。有肾脏衰竭而接受洗肾的患者,经常长时间维持躺着的姿势,因此不少人有腰痛困扰,而透过按压肾俞不但能促进肾脏血液流动、防止肾功能恶化,还有改善腰痛的效果。

刺激方法

将软球置于椅背,用背部靠近刺激位于背部的2处肾俞穴,也可在床上放置软球躺下刺激,持续30秒~1分钟即可。

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