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血糖高别着急,5个降血糖好方法,让血糖”稳如泰山”

健康常识宝典

我们大家都知道,人体的血糖都有一个正常的范围,超出或者低于那个范围对于人体的健康都是十分不利的。

长期高血糖有哪些危害呢?

1、导致机体脱水及高渗状态

高血糖致使大量葡萄糖随尿排泄,引起渗透性利尿,导致机体脱水。

脱水使得细胞外液渗透压增高,水分由细胞内向细胞外转移引起细胞内失水,脑细胞失水可引起脑功能紊乱直至昏迷,临床上称之为”高渗性昏迷”。

2、导致电解质紊乱及酸中毒

高血糖时,病人尿量明显增加,并从尿中带走大量电解质,导致电解质紊乱。

由于高血糖病人存在糖的利用障碍,转而通过分解脂肪产生能量,伴随着脂肪分解,酮体生成增加,导致糖尿病酮症酸中毒。

3、导致胰岛功能衰竭

长期高血糖对胰岛β细胞具有”毒性作用”,导致胰岛功能衰竭,胰岛素分泌更少,病情进行性恶化,。

4、引起消瘦,乏力,抵抗力降低

高血糖状态下,葡萄糖不能很好地被机体吸收利用而是从尿中大量丢失,机体通过分解脂肪、蛋白质来提供能量,结果导致全身消瘦、乏力,机体免疫力下降。

5、导致各种血管、神经慢性并发症

糖尿病患者长期高血糖会损害血管及神经,导致心脑血管疾病、糖尿病肾病、视网膜病变、周围神经病变和糖尿病足坏死等慢性并发症的发生与发展。

降血糖的最好方法是什么

降血糖的方法有很多种,至于哪种是最好的方法,是没有办法定论的,因为降糖效果可以因为个体差异,或引发血糖高的原因不同,而有所不同。因此对患者最有效的方法就是最好的方法。

降血糖方法主要可包括:

1、食疗

食疗最基础的一种方法。科学合理的饮食,保持总热量,碳水化合物、蛋白质、脂肪三大营养物质要均衡。同时要避免甜食、少盐、高纤维等。

2、有氧运动

运动能增强胰岛素的敏感性,可以降低血糖。但是运动要选择有氧运动,如散步、打太极等。避免剧烈运动,预防低血糖。

3、服用中药

一些中药也具有降低血糖的作用,糖尿病患者可以选择看中医。或者一些药膳效果也很不错。对防治糖尿病并发症也有很好的效果。

4、降糖药(西药)

糖尿病患者一般都口服降糖药或注射胰岛素。胰岛素是公认的降血糖最快的方法,使用得当会把血糖控制得很平稳,但如果使用不当会导致血糖剧烈波动。具有一定的副作用。

5、喝水降血糖

高血糖容易造成利尿、失水量多,如果缺水的话,会使血容量下降,血液浓缩,易引起血糖更加升高。

3条实用生活建议

为了防止血糖的升高,我们在日常生活中应该注意的有:

1、饭量一定要控制。过度肥胖的人减掉5%的体重就能将糖尿病发病率降低70%。计算一下每日的摄入量,看看自己该少吃多少。

2、增加维C摄入。增加饮食中维生素C等抗氧化剂的含量,能防止动脉血管壁被破坏,减少斑块堆积和心脏病,从而有效减少糖尿病并发症的发生。

3、增加无糖液体的摄入。脱水也会引起血糖的升高。

小编温馨提示:

如果血糖过高并伴有其他并发症者,建议及早入院治疗,以免严重危害自身健康。

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