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男人衰老从何时起?这5个部位衰老时间需谨记,做好保养是关键

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衰老是每个男性不愿意面对的问题,但这是不可逆的自然规律。虽然现在生活水平质量提高,人们的寿命也有所延长,但健康寿命的增长却并不是很显著,身体多个器官却提前出现老化,那男性从什么时候开始感受到衰老呢。

男人衰老从何时起?这5个部位衰老时间需谨记,做好保养是关键

男性从什么时候感受到衰老?

一般从37~40岁左右身体易出现各种问题,44岁感觉背部疼痛,46岁嗅觉逐渐迟钝,大约47岁膝盖退化,脚踝力量也随之变弱,49岁上下听力也下降。经过研究表明,大脑中生成的髓鞘影响着衰老进程,髓鞘停止生长,衰老就要来临,此类物质能保护神经细胞。髓鞘退化时最早出现的迹象是反射速度降低,随着年龄增长,神经细胞信号会逐渐丢失,神经紊乱,从而引起手部颤抖,协调能力以及平衡力下降,记忆力减退等,稍微一活动就会感觉到疲惫不堪。男性在39岁时大脑生成的髓鞘达到巅峰,然后慢慢停止生长,衰老也由此开始。但这并不是绝对的,每个人的体质不一样,衰老的时间也有很大差异。

男性身体衰老的时间表是怎样的?

1、头发

进入30岁后,男性体内睾丸激素分泌发生改变,使得发囊收缩,从而引起脱发。一根头发刚刚从发囊长出,大约三年后才脱落,但发囊收缩时会使得新长出的头发细小,毛囊慢慢萎缩,也不会有新的头发长出。上了年纪后,色素细胞不再分泌黑色素,从而开始长白发。

男人衰老从何时起?这5个部位衰老时间需谨记,做好保养是关键

2、大脑

人们的大脑细胞有限,从婴儿时期,神经细胞数目已经达到1,000亿个。但从20岁左右脑细胞数目逐渐减少,40岁左右每天脑细胞会损失1万个左右,随着脑细胞的减少,人们的记忆力思维能力会逐渐变差。

3、眼睛

40岁后眼部肌肉变得无力,眼睛聚焦能力也随之下降,易出现老花眼。眼睛不能更好的适应不同强度的光,对闪耀光很敏感,因此不适合晚上开车。不过现在电子产品使用逐渐频繁,眼睛老化年龄也提前。

4、肺部

从20岁左右开始肺功能减弱,控制呼吸的胸腔和肌肉也慢慢变得僵硬,降低肺部运转能力,增加肺残气量,特别是大量吸烟的男性,肺功能减退速度加快,一般40岁左右走路就会变得气喘吁吁,易出现胸闷。

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5、皮肤

从25岁左右合成胶原蛋白速度减慢,弹性蛋白减少,易出现断裂,从而使得皮肤衰老。随着年龄增长,新陈代谢速度减慢,死皮细胞不能快速脱落,新生的新皮细胞少,从而出现细纹。

温馨提示

还有男性从30岁左右关节开始老化,期间不能做重体力劳动和负重运动,以免加快关节退化速度。平时需合理安排饮食,减少熬夜,经常对头皮按摩,能促进局部血液循环,防止脱发。坚持做哑铃和拉力等力量训练,能提高肌肉力量,改善记忆力。另外要保持积极乐观心态,因为负面情绪太多会分泌对身体有害的神经递质,损害神经和免疫系统,使得男性比同龄人显老好几岁。

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