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睡姿不对,起来重睡!这个睡觉抱枕能改善睡姿,你知道吗?

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你睡眠好吗?

失眠、多梦、打呼噜、起来腰酸背疼、手脚酸麻……如果你经常睡得不酣畅,不能一觉到天明的话,有没有想过——

是睡姿的问题?

睡姿不对,起来重睡!这个睡觉抱枕能改善睡姿,你知道吗?

人的一生中,平均有1/3都是在睡眠中度过的。在睡眠中,我们要消除疲劳、康复机体、增强免疫力……

睡觉这么重要,可是个技术活儿!如果入睡姿势不对,对身体健康的危害可是很大哦!

侧睡、仰睡、趴睡、大字睡、蜷缩睡……到底睡成什么姿势,是对健康最有利的?本篇都帮你总结好了,赶紧收藏吧!

睡姿不对,起来重睡!这个睡觉抱枕能改善睡姿,你知道吗?

1、侧睡

很多人喜欢侧着身体睡觉,但侧睡其实是有讲究的。枕头的高度、姿势不对(变成侧趴睡),就容易引起身体酸痛、呼吸不畅,甚至伤害脊椎。怎样才是正确的侧睡姿势?

如果一定要侧睡,可以尝试拿一个睡觉抱枕来辅助睡姿,让你的脊柱保持自然弯曲。将睡觉抱枕夹在两膝间,手放松搂抱,能保持脊椎的自然曲线不偏移,并有助于稳定脊椎,缓解身体压迫。可以让你的身体更好地得到适应。

睡姿不对,起来重睡!这个睡觉抱枕能改善睡姿,你知道吗?

2、趴睡

如果你的睡觉姿势是趴着睡,然后你的头部转向一边,这就会影响你的正常呼吸。其次,这对于你的颈部也非常不好,久而久之甚至可能导致椎间盘突出,持续的不良睡姿会损伤椎间盘的胶状部分,导致慢性疼痛。

如果一定要趴睡,可以拿一个睡觉抱枕垫在身体和大腿下方,能相对缓解身体及内脏压迫,让颈椎处于放松状态,提升睡眠舒适度

睡姿不对,起来重睡!这个睡觉抱枕能改善睡姿,你知道吗?

3、仰睡

仰睡是最让身体保持最为放松和自然的姿势。因为不压迫身体脏腑器官,而且对颈椎比较友好。但长期仰睡容易造成腰背酸软,醒后无力,而且容易打呼噜,影响血氧平衡。

如果仰睡时,有一个可以手抱腿夹的睡觉抱枕,以充分减轻颈部的重量和压力。盆骨部位有支撑点,能减少腰背酸软,保持血氧平衡。

睡姿不对,起来重睡!这个睡觉抱枕能改善睡姿,你知道吗?

看完了这篇,今儿晚上

你打算用什么姿势睡?

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