健康养生网-养生健康知识|中医养生保健|四季养生知识|健康知识学习平台 健康资讯 烟瘾大,难戒掉,为了身体健康,坚持做好3件小事,肺会感谢你的

烟瘾大,难戒掉,为了身体健康,坚持做好3件小事,肺会感谢你的

健康常识宝典

现在爱抽烟的人越来越多,很多人都慢慢忽视了烟草的危害,继而开始为抽烟“争辩”,为抽烟找借口。其实这听起来很可笑,为了继续抽这种百害而无一利的香烟,大家纷纷绞尽脑汁,捍卫抽烟的权利。

烟瘾大,难戒掉,为了身体健康,坚持做好3件小事,肺会感谢你的

在外人看来这没什么,因为他们伤害的是自己的身体,他们自己会为这个选择负责,但至亲之人却每天好言相劝,无非是担心他们的身体健康。

抽烟到底能给我们带来什么?

很多人喜欢抽烟,但要问他们为什么抽烟,他们可能也说不出个所以然来。有的人一开始抽烟是因为新奇,有的人觉得抽烟能让人放松,排解郁气,有时候压力太大,无可言说,很多人就会选择通过抽烟来缓解压力,释放负能量。

但抽烟给我们所带来的,却不仅仅是这点“好处”。

烟瘾大,难戒掉,为了身体健康,坚持做好3件小事,肺会感谢你的

抽烟的危害性

加速血管老化

很多人已经抽了好几十年的烟,有时候会感觉身体不太舒服,其实这种症状,可能是烟草所带来的。烟草中的有害物质会进入我们的血管,刺激血管,加速血管的老化,作为血液的运输通道的,当血管出现硬化、老化的现象时,整个身体的血液循环就会出问题,心血管疾病也会悄然而至。

危害肺部健康

大部分对香烟的危害,还停留在“伤肺”的阶段,但这也确实是最严重、最直接的一个危害了。尤其是那些长期抽烟的人,肺部可能早已“千疮百孔”,呼吸也开始变得困难,经常在半夜感到胸闷、气短、呼吸不畅、干咳不止。

烟瘾大,难戒掉,为了身体健康,坚持做好3件小事,肺会感谢你的

加速皮肤衰老

如果大家身边有长期抽烟的人,不妨仔细观察一下他们的皮肤,相比于同龄人而言,他们看起来更加苍老,脸上的皮肤毫无光泽,没有水分。这种现象很正常,因为烟草中的有害物质早已融入我们的血液,对身上各个器官、各个部位都造成伤害,皮肤也很难得到足够的滋养。

抽烟的危害其实不止以上3种,还有更多的,不予赘述,因为大部分抽烟的人,可能比谁都清楚抽烟的害处,但他们因为长期吸烟,已经离不开烟草了,可能也想过戒烟,但总是无法做到。其实,从一些小事做起,对戒烟也有一定的帮助。

烟瘾大,难戒掉,为了身体健康,坚持做好3件小事,肺会感谢你的

烟瘾大的人,做好3件小事,肺会感激你的

早上起来后练习深呼吸

很多人都习惯赖床,起来后可能都快到中午了,其实早上太阳刚出来的时候,空气质量是最好的,这个时候无论是站在窗边,还是去公园散散步,呼吸新鲜空气,都是十分有益肺部排毒的行为。找一个空气清新的地方,练习深呼吸,可以提高肺活量,增强肺功能。

晚饭后坚持做运动

大家晚上吃完饭以后,可能会往沙发上一躺,开始玩手机,其实这个时候我们可以利用好消化时间,走到户外适当锻炼,不仅能促进消化,还能锻炼肺部力量,加速肺部排毒,减轻肺脏负担。

烟瘾大,难戒掉,为了身体健康,坚持做好3件小事,肺会感谢你的

饮食上多吃新鲜蔬果

可能大家平时吃肉类多一点,毕竟有的人每天都要工作,需要体力支撑,但蔬菜也是不能少的,毕竟身体需要维生素的补给,这些维生素不仅是机体正常运转的基础,也是清理肺部毒素、保养肺脏、抑制烟瘾的“高手”,大量食用蔬果,对戒烟很有帮助。

烟瘾大,难戒掉,为了身体健康,坚持做好3件小事,肺会感谢你的

总结:现在越来越多的人投身到抽烟“事业”当中,为了迎合工作伙伴,为了提高谈判效率,为了谈成生意,让自己染上了烟瘾。但香烟对身体的危害,大家一定不能忘记,早日戒烟,才能拥抱健康。

本文内容来自互联网,版权属于原作者。本站仅作分享交流,非商业赢利为目的。如有侵权,请及时联系我们删除!
健康常识网

在这四类食物面前,烟酒或许也要靠边站,不想肾“透支”,早忌口

养生首先要学会喝水

关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

返回顶部