健康养生网-分享健康养生知识 健康资讯 熬夜的危害到底有多大?

熬夜的危害到底有多大?

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在现代社会,因为这样或那样的原因,人们普遍存在晚睡的问题。

有些人还养成了经常熬夜的坏习惯。

那么长期熬夜会产生哪些危害呢?

熬夜的危害到底有多大?

一、导致内分泌失调。

经常熬夜会改变生物钟,导致激素不能按正常人那样进行分泌。

临床发现,熬夜会导致体重增加以及糖尿病的发生几率。

另外,女性经常熬夜甚至还可导致月经失调,进而造成不孕。

二、造成心脑血管损伤。

经常熬夜,会使交感神经长期处于兴奋状态,从而导致心跳加快、血压升高等问题。

除此之外,熬夜还会加速动脉粥样硬化的形成。

另外,熬夜还可因血管收缩、心脏超负荷工作等问题而诱发心律失常等心脑血管疾病的发生。

这就是为什么长期熬夜的人容易发生猝死的原因。

熬夜的危害到底有多大?

三、影响神经系统的正常功能。

熬夜可导致记忆力减退、反应速度下降、注意力涣散、认知功能减退等问题。

同时,已经有充分的证据表明,睡眠不足会加速神经退行性疾病的发展。

比如,睡眠不足可诱发老年痴呆症的发生。

四、导致精神状况的恶化。

经常熬夜者,可能是因为精神处于空虚状态。

但熬夜只能给他们带来更多的焦虑和不安并形成恶性循环。

另外,熬夜还会导致情绪调节能力的下降,并促进负面情绪的产生。

五、影响视力健康。

经常熬夜,可加速视疲劳的发生。

同时,也可能出现眼干、眼涩、眼酸胀、眼痛、视物模糊等症状。

长期熬夜,还可导致中心性浆液性视网膜炎,进而出现视物变形等问题。

此外,熬夜还会增加癌症的风险,以及损伤消化系统、影响皮肤健康等问题

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