健康养生网-分享健康养生知识 中医养生 中医养生专家提醒:养生即为养阴阳,阴阳平衡,健康一生

中医养生专家提醒:养生即为养阴阳,阴阳平衡,健康一生

健康常识宝典

阴阳平衡是一种动态平衡,机体随时都会处于自身机能状态和外界环境的干扰中,随时都会处于动态平衡被打破的状态中。在各种环境条件下,动态中维护人体机能的协调平衡就成为养生的宗吕。

第一,何为阴阳?

阴阳是万物之纲领,历来被中医用来解释人体的生理、病理、诊断、治疗。生理上,阴阳动态平衡是其常态,《素问・生气通天论》指出“阴平阳秘,精神乃治,阴阳离决,精气乃绝”;《素问・阴阳应象大论》指出“阴胜则阳病,阳胜则阴病”,被称之为“阴阳失调”。病理上,阴阳的偏胜偏衰是疾病产生的根源。诊断上,必然是如《素问・阴阳应象大论》所说“善诊者,察色按脉,先剔阴阳”。治疗上,当然是如《素问・至真要大论》所说“谨察阴阳所在而调之,以平为期”。

因此,养生也就必不可免需要调整阴阳,阴阳是中华文化的哲学理论,它奠定了中华民族养生学及中医学的理论基础。一切都离不开阴阳。人体的生命是由于阴阳运动、阴阳气化所产生,凡是向阳光的、外向的、明亮的、上升的、温热的都属于阳;凡是反过来背阳光的、晦暗的、下降的、寒凉的,都是阴。对于我们人体来说,头为阳,脚为阴;体表为阳,内脏为阴;六腑为阳,五脏为阴。

从出生起,我们的身体便阴阳不平衡,或偏阳盛,或偏阴盛,这两种体质哪个更好呢?过犹不及,无所谓好坏。阳虚者有阳虚者易患的疾病,阴虚者有阴虚者易患的疾病,因此阳虚者平时以助阳温热进行保健,阴虚者则经常以滋阴祛火进行养生。只有达到阴阳平衡,才是健康的保证。

第二,阴阳为何失衡?

阴阳为什么会失衡呢?正常情况下,阴阳互根、互补、互制,如果有一方出现不足,或者有余,那么另一方就会代偿弥补,如果代偿弥补失调,阳气和**则不能够维持正常的平衡,就会产生种种健康问题。《黄帝内经》指出“生之本,本于阴阳”,又说“阴平阳秘,精神乃治”。因此调和阴阳则精神充旺,邪不能侵,则必然健康。调和之道,一定要顺时以养阳,调味以养阴,使阳气固密、阴气静守,达到内实外密、健康长寿。

一百多年以前,当西洋医学还没有传进中国的时候,中国人养生、治病靠的就是中医,中医治病用的就是阴阳的理论。阴阳对我们的健康来说,至关重要。如果阴阳能够保持平衡,那么我们就健康一生;如果阴阳被破坏了,轻度的阴阳失衡就会引起亚健康,中度的阴阳失衡就会引起疾病,重度的阴阳失衡就会引起重病;如果阴阳不能协调,阴阳分开了,那么就会导致生命的终止。可见,维持阴阳乎衡是多么的重要。

第三,怎样平衡阴阳?

应该如何来调理阴阳,使其平衡呢?中医认为,饮食、睡眠、性这三大生命储备是维持人体阴阳平衡的基础。《黄帝内经》说,“五谷为养,五菜为充,五果为助”,“谷肉果菜,食养尽之”。就是说饮食一定要全面,不能偏食。只有如此,才能达到阴阳平衡。人们睡眠的目的在于通过调整阴阳平衡,而涵养生命储备。我们提倡睡子午觉,按中医理论,子时是夜晚阴阳大会之时,此时进入熟睡状态,养生效果最好。

午时阳气最盛,此时要根据自身特点决定,阳虚者,睡觉养阳效果最好;而阳盛者则只需稍加休息便可进入工作。之所以强调睡午觉,是因为半躺和平躺对保护肝脏有很好的作用。肝脏保护好了,血液分配得好,才能保证大脑的供血,下午的精力才能充沛。

性养生的重大意义在于协调人体的阴阳平衡,阴阳平衡得好,衰老就能够减缓。当然夫妻性生活切忌过度,过度易使肾精损耗太过,导致肾亏。肾精是生命之本,人的生、长、壮、老、死都和肾有密切的关系,所以养生的第一条就是要养肾,适度节制房事是养生的关键,也是性养生的第一要义。杨力教授提示我们的养生原则就是通过各种各样的方法保持生命的阴阳平衡,我们的养生理念就是阴阳平衡,健康一生。

本文内容来自互联网,版权属于原作者。本站仅作分享交流,非商业赢利为目的。如有侵权,请及时联系我们删除!
健康常识网

喝中药会呕吐 3个办法来解决

中医按摩养生效果好?常按摩这4个部位,能延年益寿

关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

返回顶部