注意,身体出现这7种变化需警惕,你说明不足了

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足够的睡眠可以使人在第2天精神抖擞,不容易疲劳,特别是在工作时状态良好,但目前熬夜已经成为一种常态,很多人因为工作繁忙或者玩手机以及其他娱乐,使自己熬夜的时间越来越长,一旦经常熬夜会导致睡眠不足,也导致身体出现问题。可能有些人发现自己在第2天不会感觉疲劳,就认为不会睡眠不足,但其实睡眠不足还有很多其他症状,可以了解一下。

注意,身体出现这7种变化需警惕,你说明不足了

睡眠不足身体会出现哪些症状?

1、头痛

头痛的原因有很多,如果经常头痛,在经过检查后没有明确原因,特别是在每天醒来后这种情况比较明显,要注意可能是睡眠不足导致食物神经系统紊乱。

2、经常感冒

由于睡眠可以修复免疫功能,让身体不容易患上疾病,而经常熬夜会使身体的免疫功能得不到修复的同时处于疲惫状态,这样对病毒防御能力就会大幅度降低,也就容易导致感冒,特别是频繁出现上呼吸道感染。

注意,身体出现这7种变化需警惕,你说明不足了

3、肥胖

长时间睡眠不足会导致身体的内分泌出现异常,不仅会提高食欲,使人更加摄取大量高脂肪,高热量食物,导致体重不断上升,还容易因为内分泌紊乱而出现一系列相关疾病,如高血压、高血脂、月经不调等。

4、健忘

睡眠不足跟健忘有密切关系,由于人在记录一件事情后要转化为长期记忆,需要在睡眠过程中完成,而睡眠不足在经历一些事后不能保存为长期记忆,也就会导致记不住事情,记忆力下降等问题出现。

5、情绪暴躁

大多数人都知道睡眠不足容易让人精神不佳,而在精神不佳的情况下就容易导致情绪暴躁,长期睡眠不足情绪暴躁的表现就更明显,特别是女性,由于睡眠不足导致内分泌失调,在这种影响下会导致容易发脾气,焦虑不安等情绪出现。

注意,身体出现这7种变化需警惕,你说明不足了

6、存在心血管疾病

因为身体在入睡时副交感神经增高,交感神经受到抑制,此时血压会比较低,心脏负担也会减少,但如果长时间睡眠不足或者存在其他睡眠问题,血压会上升,心脏出现问题的几率也会跟着增加。

7、消化系统总感觉不适

因为身体的激素在睡眠时会进行分泌延长,时间睡眠不足导致激素水平失常,对消化系统功能造成障碍,也就会导致食欲不振、消化不良、腹泻等表现,而这些问题出现会导致身体对营养物质的吸收率下降,营养不够免疫力会受影响,疾病也就会随之而来。

温馨提示

要知道长时间的睡眠不足容易导致各种问题,所以在出现以上这些症状的时候,不妨放松自己,改掉熬夜的习惯,让自己有足够的睡眠,才能让症状得到缓解,防止其他问题出现。

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