别再躺着玩手机了 伤害的不仅仅只有眼睛!

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现在不管是年轻人还是老年人,都喜欢在空闲的时候玩手机,特别是晚上的时候躺在床上玩,其实这样的行为是不对的,这样会伤害到我们的身体,具体是什么伤害呢?一起来看看。

手机这种电子产品,现在可是人手一个,因为手机已经成为了人们的必需品。很多人玩手机上瘾,不管什么时候都要拿着手机,比如说吃饭、上厕所等等,就连睡觉之前,都要抱着手机躺着玩一会儿,直到玩累了,眼睛酸痛了才去睡觉。躺着玩手机对身体有极大的伤害,伤害的不仅是眼睛,还会出现其他伤害。建议人们要改掉躺着玩手机的习惯。

躺着玩手机有什么危害?

1、损伤眼睛

一直躺着玩手机的时候,人们习惯性将手机放在脸面前,这个时候眼睛就会距离手机屏幕很近。睡前躺着玩手机的话,玩的时间往往会很长,致使你的眼睛长时间近距离接触手机屏幕。

这样的行为会导致眼睛一直处于高强度运转的状态,长时间下去会导致视力下降,造成近视问题。如果原本就有近视问题的话,近视度数就会上升,加深近视程度。变成看东西越来越模糊,就算看近处的东西,都需要戴上眼镜方能看清楚,给身体带来极大的不便。

2、皮肤变差

手机会散发出一定的辐射,脸部长时间接受辐射的话,会持久性地刺激皮肤。经常熬夜躺着玩手机追剧,打游戏的人,皮肤往往都比较差。导致脸上长斑长痘,甚至出现痤疮。

3、伤害脊椎

躺着玩手机的时候,一般都会持续很长的时间,这就使得人们长时间保持一种姿势,这对脊椎而言伤害很大。甚至还可能造成颈椎变畸形,出现弯曲现象。

4、内分泌失调

躺着玩手机的时候,很舒服很惬意,所以很多人每天晚上都习惯熬夜。因为躺着玩手机很容易入迷,刷起来手机来,一不小心就到了半夜,造成熬夜问题。

经常熬夜的话,可是会打乱人体的运行节奏的,致使身体的各大器官无法获得充分的休息。如此一来,体内激素水平就会变乱,进而诱发内分泌失调。一旦女人的内分泌失调了,就会影响月经周期,诱发月经推迟、闭经等异常。造成体内堆积大量的毒素,不断侵蚀身体健康。

5、容易失眠

睡前躺着玩手机的话,很容易失眠的。因为玩手机看到想看的,会一直想看下去。打游戏的话,习惯打了一局又一局,越玩整个人越是兴奋,越来越不想放下手机。等过了睡觉的点之后,则容易睡不着,诱发失眠。

长期失眠的话,就会降低睡眠质量,导致整个人身心疲惫,第二天没精神,影响工作和学习。

人们如何健康玩手机?

1、控制时间

玩手机的时间要控制一下,不能一天到晚都玩手机,一是辐射多,二是会导致眼睛疲劳,三是会让滑动屏幕的双手酸痛等。建议玩手机一个小时就要休息十几分钟,让眼睛和手指和身体都休息一下。

2、要擦拭手机

双手会接触到很多的细菌和其他脏东西,玩手机的时候,就会导致细菌和脏东西掉落在手机上面。同时手机也会沾染其他的脏东西,双手触摸之后,会导致双手变脏。如果直接用脏手触摸口鼻的话,细菌容易侵体。所以说,人们要经常擦拭手机。

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