(良品国际)健康养生网-养生健康知识|中医养生保健|四季养生知识|健康知识学习平台 健康资讯 吸烟者,即使无法戒烟,为了健康,也要尽量少在这4个时间点抽烟

吸烟者,即使无法戒烟,为了健康,也要尽量少在这4个时间点抽烟

很多朋友心里都非常清楚吸烟的危害性,但香烟的诱惑力实在太大,打消了人们戒烟的念头。而且抽烟这种爱好非常普遍,不论是年轻人,还是中老年人,都把抽烟当成了生活的一部分,不论是在朋友聚会上,还是谈生意时,都会出现香烟的身影,无处不在的香烟,让人想戒都下不了决心。

吸烟者,即使无法戒烟,为了健康,也要尽量少在这4个时间点抽烟

但需要提醒大家的是,即使现在还无法完全戒烟,也要了解在特定的时间抽烟,对身体的危害更大。我们经常在某些时刻犯“烟瘾”,忍不住开始抽烟,但越是这种时候,越要意识到抽烟的危害,除非你已经把肺部健康抛至脑后。

吸烟者,尽量少在这4个时间点抽烟

早上刚起床时

爱抽烟的人,往往早上刚起来就忍不住开始到处找烟了,尤其是没睡醒还在犯困的时候,一支烟可能会让我们感到神清气爽。但这种习惯其实是在助长抽烟的“威风”,让烟草中的有害物质直接伤害体内各个脏器。

吸烟者,即使无法戒烟,为了健康,也要尽量少在这4个时间点抽烟

早上刚睡醒的时候,身体的各个机能都还没有恢复到最佳状态,正是最脆弱的时候,这个时候吸烟,很容易刺激支气管,诱发支气管炎,还会伤害肺部健康,刺激胃液分泌,加重胃病,希望你别轻易尝试。

吃完饭以后

对于爱抽烟的人来说,饭后抽烟就像是饭后的一个固定“仪式”,抽了这根烟,这顿饭才算完整。但你知道吗?抽烟的危害本身就很大,而在饭后这个时间点抽烟,不仅会 影响肠胃的消化工作,还会降低营养的吸收利用率,甚至会引起腹痛、肠胃不适等症状。

吸烟者,即使无法戒烟,为了健康,也要尽量少在这4个时间点抽烟

上厕所的时候

大多数吸烟者都有排便时抽烟的习惯,久而久之,上厕所时不抽烟,就无法正常排便了。这种习惯既会造成肠道蠕动异常,又会加重身体的负担,因为厕所空间一般都比较小,烟雾无法流通,会被人体大量吸入,从而加深了烟草对健康的危害。可能大家已经习惯了在上厕所的时候抽烟,但为了健康,希望你别胡来。

喝酒的时候

抽烟和喝酒,堪称男性的两大爱好,对于很多男性朋友来说,这两个爱好是并存的,不分伯仲。但对于身体而言,这两个恶习对健康造成的损害也是“旗鼓相当”的。很多朋友在喝酒的时候也习惯性地点上一支烟,以为这样得到的满足感是双重的。

吸烟者,即使无法戒烟,为了健康,也要尽量少在这4个时间点抽烟

但是,这个时候我们体内的各个脏器也正在饱受“折磨”,在酒精的作用下,香烟中的有害物质会被人体大量吸收,进入血液,扩散到身体各处。如果你还想安稳度过晚年的话,就趁早改掉边喝酒边抽烟的习惯吧。

爱抽烟的人,坚持两件事,肺部或许会舒服些

早上起来练习深呼吸

其实现在很多人早上起来都没什么事,有的人吃完早餐,看看电视,一个上午就过去了,上班族早上起来也急匆匆的,根本无暇顾及其他。其实把早上这段时间充分利用起来,对身体也有很多好处。早起练习深呼吸,可以促进肺部排毒,提高肺活量,对抽烟者的肺部健康有帮助。

吸烟者,即使无法戒烟,为了健康,也要尽量少在这4个时间点抽烟

多吃新鲜蔬果

很多朋友在吃东西的时候,都是为了好吃而吃,并没有考虑营养的均衡。对于吸烟者而言,新鲜蔬果中的维生素、膳食纤维等都是保护血管、预防血管堵塞的“宝贝”。

总结:很多人都以为戒烟很简单,等到自己开始戒烟的时候,才发现自己以前太单纯了,但即使现在还没有成功戒烟,也要尽量避开以上4个时间点,或许能让肺好受些。

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