养胃要先杀菌,多吃4样食物,少碰3件事

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俗话说:十人九胃病。在我国,胃病发生率极高,称我们是“胃病大国”,一点也不夸张。道理都懂,但认真对待胃部健康的人却不多,生活中遇到胃痛、反酸、烧心等情况时,很多人会选择忍一忍,待不适感过去便算了

然而,这一“忍”,可能就忍出大毛病,譬如胃癌。那要养好胃,我们该怎么做呢?

养胃要先杀菌,多吃4样食物,少碰3件事

一、养胃先杀菌

胃病的天敌是“幽门螺杆菌”,它在胃里面会让人有3大不适感。

1、胃痛:幽门螺杆菌在胃内破坏胃黏膜时,就会出现胃溃疡、慢性胃炎等疾病,随时会让人胃痛。

2、反酸:体内幽门螺杆菌超标时,就会导致胃酸分泌过多,出现泛酸、烧心等症状。

3、口臭:排除掉刷牙的问题,口腔发生感染时,幽门螺杆菌进入胃部影响食物消化,就会导致人出现口臭。

养胃要先杀菌,多吃4样食物,少碰3件事

二、养胃少做3件事

1、聚餐

聚餐时最容易感染上幽门螺杆菌,一旦感染者的唾液沾到菜肴上,取食者就有被感染的可能性。所以,分餐制的聚餐还行,其它的聚集性的,就免了吧。

2、忌生

生肉,尤其是鱼生、醉虾、醉蟹等食物可能会存在细菌,所以,我们日常避免直接喝生水、吃生食,减少被感染的机会。

养胃要先杀菌,多吃4样食物,少碰3件事

3、口对口喂食

有些家长怕孩子嚼不烂食物影响消化,自己嚼嚼再喂孩子,这些习惯会将大人口腔内、肠胃里的幽门螺杆菌传染给孩子,让孩子从小就埋下了胃病的种子。

三、2个习惯要戒掉

1、焦虑情绪

一个人在紧张、愤怒时,其不良情绪直接导致胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩,胃粘膜保护层受损,形成溃疡。

养胃要先杀菌,多吃4样食物,少碰3件事

2、烟酒

吸烟可促使胃粘膜血管收缩,容易患上胃炎,尼古丁会通过促进血管的收缩来伤害胃黏膜。酒精本来就直接损害胃粘膜,还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。

四、4样食物养好胃

1、洋葱

洋葱中含有大量的有机硫化物和黄酮醇,这些营养物质是养胃、抗癌的佳品。

养胃要先杀菌,多吃4样食物,少碰3件事

2、马齿苋

马齿苋的养胃护胃的效果自古就有,它能给胃黏膜带来一定的保护,降低幽门螺旋杆菌的出现,起到预防胃溃疡,养胃护胃的效果。

3、猴头菇

常吃猴头菇有助于胃肠蠕动,缓解便秘,对胃病患者来说也很有好处。

4、蜂蜜

蜂蜜有抗炎杀菌的作用,能有效抑制幽门螺杆菌,减少胃炎等疾病的发生几率。

养胃要先杀菌,多吃4样食物,少碰3件事

很多疾病都和生活习惯密切相关,胃病就是典型的生活方式病。中医说,脾胃是后天之本,我们一定要把胃养好了,身体才能健康,所以大家平时一定要记住这些养胃中忌讳的点,别让我们的胃受伤哦!

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