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老年人保护听力注意饮食与保健小常识,这些你需要注意到

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人生在世,随着年龄的增长,身体各个器官和免疫力都会出现不同程度的下降,尤其是老年人的听力,都会随着时间出现不同程度的下降,更有甚者会患有老年性耳聋疾病。

老年人保护听力注意饮食与保健小常识,这些你需要注意到

早期老年耳聋都会有哪些症状表现呢?

1、经常听错别人所说的话,理解错所表达的意思。

2、听不清,常常要求别人大声重复刚刚说的话。

3、为了听清别人说的话,会出现将头转向说话者的一侧。

老年人保护听力注意饮食与保健小常识,这些你需要注意到

4、看电视时,会将电视音量调得很大。

5、没有声音时,会询问你是不是和他说话了,并且常常会感觉嗡嗡的。

出现以上症状,很有可能是患有了中年性耳聋,而这类病症基本都是循序渐进式的,那么提前做好听力的保护,就显得尤为重要,下面推荐几个老年人保护听力注意饮食与保健小常识,一起看看吧~

保护听力需注意饮食

1、40以上的人群可以在日常多吃一些含铁丰富的食物,可以延缓和预防老年性耳鸣、耳聋的发生,还可及时的补充铁的补充,保护听力,在日常补铁可以适当的吃这些食物如虾皮、紫菜、海蜇皮、黄花菜、木耳、黑芝麻、黑豆等食物。

老年人保护听力注意饮食与保健小常识,这些你需要注意到

2、据研究调查报告发现,将近有3分之1患有耳聋的老年患者,他们体内都会有或多或少缺锌的表现,所以维持体内锌元素的平衡也是很重要的事,想要很好的保护听力可以适当的吃一些坚果、海参、粗粮、蛋类等含有锌的食物。

3、最后就是需要补充身体维生素,可提高人体歧化酶,改善末梢神经的流血量,从而可达保护内耳的作用,那在日常补充身体维生素,可适当吃一些绿色蔬菜、核桃、柑橘、花生等食物。

老年人保护听力注意饮食与保健小常识,这些你需要注意到

老年人保护听力的几个保健小常识

1、避免噪声对听力的伤害,远离刺耳的噪声;

2、保持良好的习惯:规律作息、健康饮食和适量运动;

老年人保护听力注意饮食与保健小常识,这些你需要注意到

3、管理好身体的各种老年慢性疾病,预防出现病变的可能;

4、避免耳朵受伤,减少外伤对耳朵可能造成伤害的几率;

5、一旦发现听力有所下降,需要及时的去做相关检查,早发现、早治疗。

以上就是一些关于老年性耳聋知识的普及,人都会长大,也都会年老,也不可能避免出现各种各样的致聋因素,因此保护听力,从现在做起,从而可以远离孤独的“无声世界”。

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