健康养生网-养生健康知识|中医养生保健|四季养生知识|健康知识学习平台 健康资讯 脾虚的人,往往会有4种表现,要防止脾虚,日常需做好3点

脾虚的人,往往会有4种表现,要防止脾虚,日常需做好3点

健康常识宝典

脾,是人体重要的也是最大的淋巴器官。中医认为,脾主运化升清,可以运化水谷,将各种水谷精微输送到其他脏腑,以保证机体的正常运转。我们出生之后,生命活动的继续和精气血津液的化生和充实,均赖于脾胃运化的水谷精微。

脾虚的人,往往会有4种表现,要防止脾虚,日常需做好3点

由此可见,脾对人体的健康有着不可替代的关键作用。如果我们平时不注意饮食,不注意休息,经常劳累过度,很可能会伤脾,引发脾虚的情况,这对人体的影响是很大的。那么脾虚的人会有什么症状表现呢?

身体若出现下面这5种变化,说明你可能脾虚了!

1、身体肥胖

大多数肥胖的人群都存在脾虚的问题,脾虚肥胖是由于脾生理功能减退所致,当脾脏功能弱时,就不能很好的将吃进去的东西转化为身体所需要的精微物质,食物容易堆积在体内形成脂肪,进而引起肥胖。

2、食欲下降

脾是主运化,可以帮助人体消化和吸收各种食物和液体,进而转化为人体所需的营养物质,当脾虚的时候,就不能很好的执行消化吸收的功能,消化吸收能力减弱,就会造成食欲下降的情况。

3、腹泻

腹泻是脾虚最典型的症状,这主要是由于脾脏功能受损时,消化食物的速度会变慢,很多人会在消化不良的干扰下发生腹泻。如果平时总是腹泻,要小心可能是脾虚了。

4、大便异常

通过观察大便的情况也能知道一个人的身体健康状况,如果发现排出来的大便不成型,并且会粘在马桶上冲不干净,说明你脾虚有湿,要注意补脾了。

脾虚的人,往往会有4种表现,要防止脾虚,日常需做好3点

要想改善脾虚的情况,日常需做好3点

1、养成良好的生活习惯

平时要做到不熬夜,早睡早起;三餐要定时定量,不暴饮暴食,可以适当吃些健脾和胃的食物,以促进脾胃功能恢复;还要适当加强运动锻炼,增强体质。

2、保持心情愉悦

中医认为,”脾在志为思”,有”思虑伤脾”的说法,如果思虑过多,压力过大,也会影响脾的正常功能。所以,平时还要注意调节好自己的情绪,保持心情愉悦,给自己减压,避免忧思过度。

3、注意保暖

我国中医认为,大部分的疾病都是因为没有做好保暖措施。如果不注意保暖,使得湿寒之气入体,对脾的伤害是很大的,这些湿寒之气会堆积在脾内,导致消化不良、胃疼、肠胃炎等。

脾虚的人,往往会有4种表现,要防止脾虚,日常需做好3点

总之,脾虚对身体的影响是很大的,如果大家发现自己有脾虚的症状,建议及早进行诊治,如果没有的,日常则要注意预防,防止脾虚。

本文内容来自互联网,版权属于原作者。本站仅作分享交流,非商业赢利为目的。如有侵权,请及时联系我们删除!
健康常识网

世卫组织推荐,吃五种食物,有助抵抗新冠肺炎

洋葱虽然“辣眼睛”,但常吃它却有这些好处

关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

返回顶部