冬季洗澡别大意!一不小心就得看医生,有人中招了

洗澡,本来是特别放松惬意的时光。可这过于寒冷的冬季,洗澡前的心理斗争,可以说不逊于一场宫斗剧了。

首先把浴霸打开,热水开满,人在外边等待十分钟,当浴室充满了热气水珠,才敢快速地钻进去,光速脱衣服,投进热水的怀抱,啊,舒服!

冬季洗澡别大意!一不小心就得看医生,有人中招了

有时候不想离开舒服的热水,会在水下泡个半小时到一个小时,毕竟水下的温度和穿衣服的刺激,让人一步步退缩。#洗澡#

但你会不会时常感受到洗完澡后,身体特别紧绷,手臂、小腿上还莫名出现一些小小的红疙瘩?

这可能就是因为你还不会洗澡!

洗澡不是简单搓两下就可以了,水温、沐浴时间、连沐浴露的用量都是有讲究的!

今天养生君就和大家好好说说,冬天洗澡的这些事。

先洗脸还是先洗身体?

通常你的洗澡顺序是怎样的?

洗头、洗脸、洗身体?

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其实,建议第一步洗脸,因为身体遇到热水,血液会加速流动,五脏六腑和头部都会充血。先洗脸再洗身体,最后洗头,能有效避免皮肤毛孔堵塞!

除此之外,洗澡的时候,还需要经常用水搓搓脸,可以促进血液循环,加速代谢。上下连搓3~5次,每秒一次最佳哦!

沐浴露的用量是多少?

肯定不少朋友都很享受身体充满泡泡的感觉,沉浸在与泡泡的互动中,洗澡的时候谁还不是个孩子呢?

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但你不知道的是,这个看似非常解压而美好的过程,其实会让你的肌肤干燥、敏感,长小疙瘩!

因为沐浴用品大多是偏碱性沐浴时会让肌肤变得干涩、敏感,尤其是在干冷的冬季,并且过量的沐浴露会对皮肤造成更大的刺激。

所以,泡泡够用就好,不要贪多哦,一般只需要一个硬币的量,用沐浴球打发起泡后再涂在身上,效果会更好哦~

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水温过高

要知道,洗澡时水温过高,可能会引发过敏性皮炎或荨麻疹

皮肤作为人体的第一层免疫系统,帮我们隔绝了多余的水分和外部的细菌。皮肤会分泌油脂,这些油脂是保护皮肤的一层堡垒。

洗澡一抹沐浴露,会把皮肤上的油脂带走,而水温过热还会加速皮肤的水分蒸发,让你的皮肤在剥离“保护层”的状态下反复与高温接触,流失水分。

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当一些朋友出现身体痒的情况,并没有意识到是水油失衡了,经常抓挠。这样,过热的洗澡水加上抓挠的伤口,会加剧皮肤问题,最终导致过敏性皮炎及荨麻疹的结果。

最佳的洗澡水温为35~37℃,一年四季都适用,不要在冬季水温调太高,真的不好。养生君就是水温调太高,身上痒了两周,最后不得不求助医生,才发现是洗澡水温的问题。

洗澡频率&时长

很多朋友夏天每日必洗,甚至一天洗两次,那是因为夏天出汗过多,所以多洗几次澡,也不会感觉不舒服。

但是一到冬天,天气干、皮肤燥,身体需要油脂作为保护,如果清洁过于频繁,会打破保护层。久而久之,皮肤状态更差,一到换季就难受得不行。

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大冬天,建议一周洗2~3次,时间控制在30分钟以内,皮肤才不容易出问题哦~

洗澡的禁忌

饭前饭后不要洗澡!

洗澡会消耗能量,而能量是需要血液中的葡萄糖供给的,如果你空腹、饥饿的状态下洗澡。很可能因为血糖过低,而导致晕厥或心率加速!

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相反,吃饱之后,身体会将血液更多地分配给胃部促进消化,这时如果立即洗澡,血液会向四肢流去,会造成消化不良。

所以建议,吃饭前后间隔至少30-40min洗澡,是对身体最好的状态。

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洗澡后多久睡觉

你会在睡前洗澡吗?

那你得注意时间安排了。

医生指出,洗完澡后直接上床睡觉可能提高失眠、睡不好的概率。

刚洗完澡,体温会升高,这不利于身体“褪黑素”的分泌,身体不能主动帮助睡眠

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建议在睡前1~2小时洗澡,还可以敷个面膜,涂个身体乳,点个香薰听会歌,来提高睡眠质量哦!

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