警惕!这八大不良习惯正在悄悄偷走你的健康

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不良习惯看似事小,

但它直接或间接地

影响到人们的身体康健,

甚至带来生命危险。

生活中有哪些不良习惯需要我们警惕呢?

1

饿了就吃

饿了就吃,狼吞虎咽,伤脾伤胃,大腹便便。

血液黏稠,血流缓慢,逐渐加重,心脏负担,

诱发心梗,出现血栓,结石痔疮,溃疡胃炎。

提示:一日三餐定时定点,六七分饱,细嚼慢咽。

警惕!这八大不良习惯正在悄悄偷走你的健康

2

渴了就喝

渴了就喝,为时已晚,尤其夏天,大量出汗,

则会丢失,钾或钠盐,过急过快,影响康健。

甚者增加,肝肾负担,出现浮肿,肿腿肿脸。

提示:每日饮水约两升,不渴先饮,慢喝慢咽。

警惕!这八大不良习惯正在悄悄偷走你的健康

3

困了就睡

困了就睡,不分早晚,不分场合,不分地点,

经常打乱,作息时间,结果导致,夜间失眠,

神不守舍,疲惫不堪,丢三落四,苦不堪言。

提示:午休小憩,作息规律,八个小时养成习惯。

警惕!这八大不良习惯正在悄悄偷走你的健康

4

急了才排

急了才排,非常危险,憋尿诱发,尿路感染,

膀胱疾病,前列腺炎。大便不排,肠道感染,

轻重导致,大便困难,稍重诱发,肠道癌变。

提示:晨起二便养成习惯,有便即排,减少疾患。

警惕!这八大不良习惯正在悄悄偷走你的健康

警惕!这八大不良习惯正在悄悄偷走你的健康

来源:人卫健康

来源: 全民健康生活方式行动

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