手脚经常冰凉,根源在这里,需要这么做

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手脚经常冰凉,根源在这里,需要这么做

天气寒冷,很多朋友都有手脚冰凉的困扰。有些女性一年四季都出现手脚冰凉。大家可能自我判断过,可能是气血不足;可能是经络不通;可能是虚寒体质……

这些因素都是造成手脚冰凉的原因,但是归根到底是什么原因?

手脚冰凉在中医体质学上称为阳虚体质。阳虚体质就是阳气不足,体内产生的热量不够,阳气不够,自然就会出现怕冷的状态。这种体质的人,女性多于男性,年轻人更多一些。当然也有很多中老年人也有身体寒冷怕冷的症状,那么也是元气不足的典型表现。中老年人出现的继发性怕冷疾病,那么一定与她所患的疾病有关,也就是阳气不足,身体虚弱,体内由于疾病而产生热量不够,久而久之也会导致阳虚。

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手脚冰凉喝点三红汤

给大家推荐一款由红豆、红糖和红枣一起煮成的三红暖身汤。

红豆性平,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。女性尤其适合吃红豆,因为其富含铁质,有补血的作用。红糖性温入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红枣富含钙和铁,是补铁补血的不错选择。这三类食物相互配合,能增加铁的摄入,提高身体耐寒能力。

具体做法是,红豆250克,红枣15~20枚,红糖适量。把红豆洗净,挑出杂质,浸泡两小时。红枣洗净,去核。锅中放入红枣、红豆,加入600 毫升左右水,倒入红糖。大火煮开,保持沸腾状态约半分钟左右,香味散出开小火。焖到红豆熟烂,就可以喝了。 需要提醒的是,三红汤含糖量较高,不适合有糖尿病的朋友喝,腹胀、体质燥热的人也不适合。

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改善手脚冰凉最快捷的方法,就是经络的疏通,推荐艾灸疗法。改善手脚冰凉的艾灸方法,在您的腕关节和踝关节处艾灸,可以驱寒散结,温经通络,改变局部缺血缺氧的状态。在这里艾灸会有很好的接续感传的作用,只要你协助疏通这里的经络,手脚冰凉的改善,也会很快。但是最根本的办法还是改善阳虚体寒的体质,温阳补阳。如上述的食疗方法,还有艾灸、按摩疗法都可以有效地补阳。

艾灸时主要是补肾阳为主,灸肾俞、命门、关元、足三里;

搭配灸阳池穴、外关穴、太溪穴,针对手脚近端取穴,打通经络,增加气血运行。

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常按阳池穴和外关穴促进气血运行,改善手凉问题,阳池穴在手腕横纹中点,外关穴在腕横纹外三指中点,左右手两个穴位各按揉2分钟。

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