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胃不好的人是辣椒惹的祸?提醒:若想养胃,3种食物能少吃就少吃

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胃是我们吃进去的食物的中转处理中心,上接食道,下接小肠,我们吃食物的时候会通过口腔,然后经过食道再到达胃里,胃对这些食物会进行初步消化,再进入小肠。

食物进入胃部,通过胃的蠕动,充分搅拌食物,从而让食物和胃酸得到充分的混合,帮助消化和吸收。

胃不好的人是辣椒惹的祸?提醒:若想养胃,3种食物能少吃就少吃胃对身体来说是一个很重要的器官,但是生活中有胃病的人有很多,只是程度不一样。经常听到有人说吃辣椒会伤胃,吃多点会辣得胃疼,所以有人说,胃不好的人,就是因为辣椒惹的祸,这是真的吗?

之所以说吃辣椒伤胃,是因为辣椒里面有一种物质叫“辣椒素”。这种物质有一定的刺激性,适量吃辣椒,辣椒素能促进胃的蠕动,有利于胃液的分泌,是有利于胃部健康的。但是如果过量吃辣椒,摄入的辣椒素太多,就会刺激到胃黏膜,严重的会导致胃黏膜充血,引起胃疼和烧灼感。

胃不好的人是辣椒惹的祸?提醒:若想养胃,3种食物能少吃就少吃也就是说辣椒素对于胃部的刺激是好是坏,在于你的食用量。

其实,胃不好的人,除了要适量吃辣椒,以下3种食物能少吃就少吃:

一、油炸类的食物

油炸的食物虽然香脆可口,但是非常油腻,油脂高,吃多了会引发肥胖。而且油炸类的食物不容易消化,这就需要胃部分泌更多的胃酸,增加胃的负担。胃不好的人如果还吃过于油腻的食物,很容易诱发老胃病。

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二、生冷寒凉性的食物

胃喜温,所以对于生冷寒凉性的食物是需要少吃的。比如生鱼片,半分熟的牛排、冰镇饮料、凉茶等,这些食物,相信是很多年轻人的最爱。

这半生不熟的食物中很可能藏着细菌病毒,长期吃这类食物,本身对健康就是一种伤害。另一方面,生冷寒凉性的食物吃进身体,对胃部会造成很大刺激,给胃部健康埋下隐患。

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三、浓茶、咖啡

大家都知道,适当喝些淡茶水对身体是有好处的,但是生活中,很多人对淡茶水、白开水不感兴趣,就喜欢喝咖啡、浓茶等饮品。

但是浓茶和咖啡中含有咖啡因,这种成分会刺激胃酸分泌,如果空腹饮用,或者长期喝浓茶和浓浓的咖啡,就会对胃部造成损伤,尤其对于本身就有胃病的人来说,不利于胃病的恢复。

胃不好的人是辣椒惹的祸?提醒:若想养胃,3种食物能少吃就少吃

一说到养胃,很多人就会认为胃太难伺候了,一不小心就会出现胃疼、胃寒、反酸、烧心的感觉。其实,养胃也没有那么复杂,记住少吃以上几种食物,做好以下几点,有帮助。

1、不要总是坐着不动

现在有些人一坐下就不想站起来,更别谈出去运动了,但是,久坐不动对身体伤害比较大,首先就不利于肠胃的正常运行,甚至会让肠胃也变得不想动。

肠胃变懒了,消化和吸收功能就会受到影响,排便也会受到牵连,反过来又会伤害肠胃。

所以,平常要坚持适量运动,促进新陈代谢,有利于肠胃蠕动。

胃不好的人是辣椒惹的祸?提醒:若想养胃,3种食物能少吃就少吃

2、睡前4个小时别吃东西

晚饭要尽早吃,尤其不能在临睡了还要吃宵夜,因为睡前吃东西,就会占用肠胃修复的时间,增加它的工作量,非常不利于肠胃的健康,也不利于胃病的恢复。

所以,最好保持睡前4小时,不要再吃东西,更不能吃宵夜。

胃不好的人是辣椒惹的祸?提醒:若想养胃,3种食物能少吃就少吃

3、适当吃胃部喜欢的食物

比如南瓜:南瓜里面富含的果胶,南瓜可以煮着吃,也可以蒸着吃,最经典的吃法是煮南瓜小米粥喝。值得提醒的是,南瓜皮有点硬,吃不习惯的人或者消化不太好的人,最好能先去皮再食用。

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注:图片来自网络

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