春天正是疾病高发期,这7种病易爆发!你得防着点

一年之计在于春,春季万物复苏且百花盛开,气候适宜,正适合旅游和锻炼身体。然而春季早晚温差大,天气变化多端,前一天还艳阳高照,明天可能是乌云密布。春天细菌和病毒变得异常活跃,稍有不慎就会入侵体内,进而诱发一系列疾病。

春天正是疾病高发期,这7种病易爆发!你得防着点

春季是哪些疾病高发期?

1、心血管疾病

虽然春季气温回升,但却不稳定,一早一晚温差大,易使得血管突然收缩和舒张,进而导致血压升高,增加心脏负担,甚至诱发脑卒中和心梗。中老年人不能着急把棉衣脱掉,不能太早晨练,运动时间应安排在太阳升起后。

2、过敏性鼻炎

百花齐放的季节,空气中漂浮太多过敏物质,如柳絮、尘螨和花粉等,引发多种过敏性疾病,如过敏性皮炎、结膜炎、哮喘和鼻炎等。最常见的莫过于过敏性鼻炎,其主要症状是不停的流清鼻涕,同时伴有打喷嚏和胸闷。过敏体质的人群减少外出,必要时戴上口罩,回到家后第一时间洗手洗脸。

3、抑郁

春季新陈代谢速度加快,内分泌活动也发生很大改变。再加上天气变化多端,可扰乱生理功能,进而扰乱人们的情绪,脾气变得异常暴躁和低落。所以应合理宣泄情绪,以乐观心态面对一切,适当的户外活动来愉悦身心。

春天正是疾病高发期,这7种病易爆发!你得防着点

4、呼吸道疾病

春天一早一晚较冷,身体不能一时适应,使得免疫力和呼吸道抵抗力减弱,易诱发呼吸道疾病。特别是北方春天大风和灰尘天气多,使得咽喉干燥,导致咽喉疼痛。患有呼吸道疾病的人群更应该留意,根据天气变化适时增减衣服,做好颈部和脚踝部位保暖。春天空气中漂浮着太多花粉,易诱发呼吸道过敏,所以出门时应戴上口罩。

5、膝关节退行性关节炎

膝关节退行性关节炎是常见病,这类人膝关节周围组织比较脆弱,神经也较敏感。南方春季阴雨绵绵,长时间处于潮湿环境中可刺激关节,进而诱发疾病。平时要做好膝关节保暖,出门时戴上护膝;睡觉前用热水泡泡脚,让热水浸泡到踝关节以上,能改善下肢血液循环。

6、腹泻

春季各种致病菌异常活跃,使得食物易腐败变质,稍有不慎就会导致腹泻和腹痛。因此应注意饮食卫生,保持一日三餐规律性,远离生冷寒凉食物。多吃新鲜饭菜,少吃或不吃剩饭菜。

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7、上火

春季阳气生发,不当的饮食结构和情绪不良可导致肝气郁结或肝火旺盛。期间应注意饮食清淡温和,远离高油脂食物,不能太滋补。

温馨提示

居住房间应定期开窗通风,每天上午和下午分别开窗通风一次,每次不能少于30分钟,这样能改善室内环境,保持空气清新。养成勤洗手的好习惯,经常用清水清洗鼻腔,这样能增强其抵抗力。适当的春捂,尤其是做好腹部、脚踝、颈部和脚底保暖。管理好情绪,培养宽广胸怀;多晒晒太阳能帮助身体合成维生素D,促进钙质吸收,提高免疫力。

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