阳气不足百病生,坚持这4个习惯,把阳气补回来

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中医常说,人体内阴阳平衡才能维持机体的健康。当人体阳气不足时,人的健康也会受到影响,因此身体的各种疾病就很容易随之而来。比如:手脚冰凉;畏寒怕冷,精神萎靡;拉肚子,夜尿频繁,舌色发暗等症状。中医养生认为只有人体内阳气充足,才会达到祛病延年的目的,因而,阳气初生时,要小心保护,精心调养。

阳气不足坚持这4个习惯,把阳气补回来!

1、运动

运动可以产生阳气,经常做一些体育锻炼,会使阳气充足,散发到四肢,特别是寒性体质的人,可以通过运动得到改善,而在夏天,我们可以适当做一些户外运动,适当晒太阳都是可以促进体内阳气的生发,还有走路也可以固护阳气。

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2、按摩涌泉穴

中医上讲,“精从足底生”。足底有一个人体重要穴位一一涌泉穴。《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也,”,所以,涌泉穴,大在人体养生、防病、治病、保健、补肾等显示出它的重要作用。建议每天晚上按摩涌泉穴15分钟左右。泡完脚之后按摩最好。

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3、保持良好睡眠

保持一个良好的睡眠,都是保证身体健康的一个重要关键。每天23点上床睡觉是补充阳气、养生的健康方式。每天充足睡眠会让人精力充沛,保持好心情,良好的睡眠还有助于身体内毒素的排出。

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4、喝肉桂覆盆子茶

想要补阳气,吃也是补阳的一种好方式。特别是针对男性肾阳不足。肉桂覆盆子茶里边食材有:肉桂、覆盆子、枸杞子、益智仁、芡实、丁香。肉桂覆盆子茶的主要功效有补肾阳不足、驱寒、暖胃。

阳气不足百病生,坚持这4个习惯,把阳气补回来

肉桂有温中补肾、散寒止痛、活血经络功能;覆盆子补肾壮阳;枸杞子滋补肝肾、益面色;益智仁温补肾阳、温脾止泻;芡实益肾固精;丁香温中降逆、补肾助阳。

这六种食材搭配在一起,可以补肾阳暖胃的效果,能够不断升发体内阳气。

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