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为什么总是手脚冰凉?4个原因要弄清,教你4招解决手脚冰凉难题

现在虽然是春季了,但是气温还是比较低,特别是早晚的温度比较低,身体受寒容易出现手脚冰凉。有一些女性本身就属于寒凉体质,再受到外界寒冷的刺激,就更容易出现手脚冰凉了。想要解决手脚冰凉的问题,就要知道原因,从原因入手解决问题会比较干脆。

为什么会手脚冰凉?

1、穿的太少

很多人只要风度不要温度的,穿的非常的少。人穿的少,身体就没有办法保暖,就会手脚冰凉。本身手脚脂肪就比较薄,没有好的抗寒能力,再穿的少,手脚就没有温暖可言。

2、身体比较虚弱

有些人的身体比较虚弱,身体素质比较差。这部分人群血液循环是比较慢的,没有特别好的体温调节能力。这样就会让人的手脚经常处于冰凉的状态,怎么捂也捂不热。

3、心脏功能出现问题

本身手和脚就处于身体的末梢部位,如果心脏功能有问题,血液循环就比较差,血液就没有办法到达身体的末梢部位。这样手脚就会一直冰凉,难以暖和过来。

4、阳气不足

从中医领域来看,如果体内寒气比较重,阳气不足,手脚就会出现冰冷的问题。还有一个原因就是气血不足,很多女性就是气血亏损,手脚总是非常的冰凉。

为什么总是手脚冰凉?4个原因要弄清,教你4招解决手脚冰凉难题

怎样解决手脚冰凉的问题?

1、从原因入手加以解决

想要解决手脚冰凉问题,就要先找到原因。如果是心脏功能出现问题,就要去医院做相关的检查,看有没有得心脏方面的疾病,如果有要赶紧治疗。如果是穿的太少导致的手脚冰凉问题,就要穿得多一些,注意保暖。如果是阳气不足或者气血亏损所致,就要去找靠谱的中医,让医师帮忙调理。

2、多多锻炼

体育锻炼可以促进血液循环,改善末梢血液循环问题,让手脚变的暖和起来。没有必要进行太过于剧烈的运动,进行一些中低强度的有氧运动就可以了。

3、多吃一些热量高的食物

冬天想要维持体温,就要多吃一些热量高的食物,这样可以让身体暖和过来。不过在这件事上要适度,不能总是吃一些大鱼大肉,不能让热量超标,不然就会面临肥胖的困扰,更不利于身体健康了。

4、多泡脚

除了在平日里多穿些衣服以外,在晚上睡觉之前还可以泡泡脚,能够有效的改善手脚冰凉问题。泡脚可以促进血液循环,让脚变得暖和起来。泡脚的时候可以放一些中药包,会有更好的效果。泡完脚以后仔仔细细的擦干,然后穿上保暖的袜子,这样会让自己在睡前不会受到手脚冰凉的困扰,让自己能够顺利入睡。

为什么总是手脚冰凉?4个原因要弄清,教你4招解决手脚冰凉难题

手脚冰凉并不是一个人、两个人有的问题,是很多人都有的问题。希望大家能够重视起这个问题,因为有的时候是一些疾病的征兆。大家可以了解一下手脚冰凉的原因和解决方法,不管自己有没有这个问题,了解一下是没有坏处的。冬季千万不要忘记保暖,风度和温度要两手抓。

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