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每天抽烟的人,如果无法完成2个简单动作,说明该考虑戒烟了

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在日常生活中,我们经常见到那种嘴上说着要戒烟,但口袋里却装着烟的人,戒烟没有我们想的那么简单,尤其是对于烟龄超过五年以上的人来说,除非生活中发生重大变故,或者因为抽烟行为身体抱恙,大家才会真正反省自己吸烟的行为。

每天抽烟的人,如果无法完成2个简单动作,说明该考虑戒烟了

很多抽烟者都明白抽烟会对身体造成哪些伤害,但他们却无法摆脱烟草的控制,主要是因为吸烟会让人上瘾,当我们的身体和心理都对烟草产生依赖的时候,想戒烟,就需要花费更多的成本了。

人们之所以选择抽烟,原因也很简单,要么是觉得抽烟很酷,要么是因为生活压力大,通过抽烟能缓解压力。很多朋友步入社会以后,烟抽得会越来越多,因为生活中多了不少需要抽烟的场合,比如参加饭局的时候、请客吃饭的时候、工作不顺心的时候,一次次的抽烟行为,让我们逐渐对烟草产生了依赖。

每天抽烟的人,如果无法完成2个简单动作,说明该考虑戒烟了

要知道,抽烟可不止会对自己的身体造成伤害,也会对身边的家人、朋友的健康造成威胁,我们没有权利决定他人的命运,更不应该在身边有人的情况下,肆意抽烟。二手烟的危害远比一手烟大,在人多的地方抽烟,既不合法,也不道德。

长期抽烟,对人体造成的伤害是永久性的,有些朋友已经察觉到身体的不适症状,产生了戒烟的想法,但在戒烟之前,大家一定要做好心理准备,戒烟的过程艰难而漫长,可能会经历一次次的失败,但我们不能放弃,因为成功也在不远处。

每天抽烟的人,如果无法完成2个简单动作,说明该考虑戒烟了

经常抽烟的人,看看自己能不能完成2个简单动作

憋气30秒

一般情况下,肺活量大的人,憋气的时间会更长,而肺活量越大,说明你的肺越健康,心肺功能越正常。但抽烟者的肺,不用多说,大家应该都知道是什么情况,长期抽烟,肺功能衰退,肺部囤积了大量有害物质,从而影响了呼吸系统。

如果你在尝试憋气的时候,连30秒都撑不住的话,说明你的肺已经受到严重损伤,肺功能急剧下降,如果不及时调理肺脏的话,要不了多久,就会出现干咳不止、胸闷气短、咯血等症状,肺部病变的风险也会增加。

每天抽烟的人,如果无法完成2个简单动作,说明该考虑戒烟了

当然,肺活量也是可以提高的,但前提是我们能成功戒烟。很多烟龄超过十年的朋友,之所以选择戒烟,是因为他们已经走投无路了,肺功能下降已经直接影响到他们正常的生活和工作,再不戒烟,生命健康会受到威胁。而在戒烟的过程中,我们会发现呼吸系统逐渐恢复正常,戒烟成功后,肺功能也会慢慢恢复。

一口气爬楼梯30节

肺不好的人,在爬楼梯的时候是非常痛苦的,很多抽烟者都不能做一些剧烈运动,比如快跑、打篮球、爬山等,这是因为他们的呼吸功能因为长期抽烟已经受到影响,爬楼梯也需要强大的呼吸系统来调节我们的呼吸,如果爬30节楼梯就上气不接下气的话,说明你的肺已经受到严重损伤了。

每天抽烟的人,如果无法完成2个简单动作,说明该考虑戒烟了

对于有些朋友来说,戒烟可能很难,但实际上,很多朋友在决定戒烟的时候,并不知道自己即将面对的是什么,是成功?是失败?是成功后也复吸?但我们知道,一天不戒烟,身体就会继续承受有害物质的“攻击”。

总结:之所以希望大家尽早戒烟,主要是因为吸烟是一件百害而无一利的事情,虽然在心情不好的时候,吸烟能让我们放松下来,但这并不是解决问题的最好方法,而是在逃避问题。

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