健康养生网-养生健康知识|中医养生保健|四季养生知识|健康知识学习平台 健康资讯 上了年纪,是静养,还是运动好?医生:这种类型的运动,延长寿命

上了年纪,是静养,还是运动好?医生:这种类型的运动,延长寿命

随着时间的流逝,人的年龄是逐渐增长的。我们都知道,人上了年纪之后,身体的各项指标会有一个下降的走势。同时,人到了六十岁以后,身体和器官也相对比较脆弱。部分人会认为,上了年纪的人需要静养,不能做太多的事。也有部分人会认为,上了年纪之后需要运动,适当的运动有利于身体健康。那么到底是静养好还是运动好呢?我们一起来看看吧!

人到了老年以后,部分人身体里的器官就开始出问题了。高血压,高血糖,高血脂以及心脏病都是比较常见的疾病。众所周知,心脏病患者受疾病的影响,在日常生活中容易发生心绞痛,气闷,气喘等现象。对于心脏病患者来说,就不能做一些剧烈运动,要不然容易发生急性心肌梗死或者慢性心力衰竭。

上了年纪,是静养,还是运动好?医生:这种类型的运动,延长寿命

其实静养还是运动,主要是看个人身体情况

不同的人有着不同的身体情况,静养还是运动,主要还是看个人的身体情况。对于一些腿脚有疾病的,或者患有不能做强烈运动的疾病,这些人最好还是要选择静养。运动是有利于身体健康,但并非利于所有人身体健康。如果患有心脏病的人去跑步,在跑的过程中突然出现心绞痛,喘不上来气,那么就极有可能威胁生命。

对于身体情况良好的人来说,可以每天进行适量的运动。其实,运动还是对大部分疾病有好处的。如果高血压患者进行运动,那么有利于降低血液的粘稠度,调节人体的血液循环。如果高血糖患者进行运动,那么有利于加速热量的消耗,同时消耗人体内的糖分。

上了年纪,是静养,还是运动好?医生:这种类型的运动,延长寿命

所以,人上了年纪以后,到底是静养好,还是运动好呢?这其实主要取决于自身的身体情况,没有绝对的静养好,也没有绝对的运动好。如果身体条件允许,那么就可以进行运动。如果身体条件不允许,那么最好不要进行运动。

老年人的运动方式有很多,打太极拳有利于延长寿命

大家对太极拳肯定都不陌生了,早晨推开窗,总会看见三三两两的老年人在小区楼下打太极拳。当我们去公园散步,游玩的时候,也会看到一些老年人排着队打太极拳。太极拳是非常适合老年人的一项运动,太极拳的动作缓慢,有利于保护老年人的四肢以及身体里的内脏器官。

上了年纪,是静养,还是运动好?医生:这种类型的运动,延长寿命

太极拳有利于人们缓解压力,放松身心

王大爷今年六十六岁了,非常喜欢打太极拳。据王大爷所说:“自从我退休以后,我每天早上和下午都会去小区里打太极拳。太极拳的动作比较缓慢,有利于人们放松身心。”

随着我国各方面的发展,年轻人由于忙于工作,忙于家庭,陪老年人的时间是越来越少。一些老年人因为长期缺少儿女的陪伴,心情会变得很抑郁,情绪也会很低落。老年人在打太极拳的时候,呼吸会随着动作变得协调,心会静下来,心里的烦心事就会相对的减少一些。

再加上太极拳会使人体里各器官的获氧量增加,人们会感到身体开始变得轻松,情绪也会逐渐缓解。

上了年纪,是静养,还是运动好?医生:这种类型的运动,延长寿命

太极拳有利于人们的血液流通,调节全身

由于太极拳的动作缓慢,人们在做的时候,身体里的骨骼肌会有序且均匀的收缩和舒张。在骨骼肌有序收缩和舒张的时候,会促进人体里的血液流通。同时,由于人体里肌肉的缩与张,会使我们身体里的冠状动脉进行放射性扩张。当冠状脉动进行放射性扩张时,氧气就会变多充足,进而使血压下降,有利于预防心脑血管疾病。

上了年纪,是静养,还是运动好?医生:这种类型的运动,延长寿命

太极拳有利于提高老年人的肺部功能

众所周知,人体用肺部呼吸。随着人年龄的增长,肺部的功能会逐渐下降。由于一些外部因素和内部因素的影响,老年人有时会感觉呼吸不上来,或者呼吸不顺畅。做太极拳的时候,不仅是在做太极拳的动作,而且我们的呼吸也随着太极拳的慢动作调整。

老年人在做太极拳的时候,呼吸会随着动作变的长,缓,匀。由于呼吸的调节,身体里各器官的获氧量就会变得充足。长期如此,对老年人的肺部功能具有一个提高的作用。

太极拳的好处有很多,除了能让人们缓解压力,放松身心,促进人体血液流通和提高人们肺部功能以外,还有利于人们保护肝脏,肾脏等等。人到了一定年龄之后,没事的时候可以去打太极拳,有利于延长人的寿命。最后,祝大家身体健康,生活愉快。

本文内容来自互联网,版权属于原作者。本站仅作分享交流,非商业赢利为目的。如有侵权,请及时联系我们删除!https://wuhe.org/16074.html

中老年人要注意饮食,3种伤胃食物要少吃,3种养生食物要多吃

身上小毛病多的人,一般免疫力低下,3个伤免疫力的习惯,早改掉

返回顶部