早立秋,晚出伏,养生方法要记牢!

健康常识宝典

前几天星月蜂在和朋友聊天时,感叹虽已立秋,但是现在天气还是很热啊!朋友给我来了一句,“七月流火正当时啊~”,星月蜂当时就懵了,这句话是用来形容这当下的高温呢?,还是用来形容出伏后逐渐转凉的天气呢?
七月流火”的真正含义是说在农历七月天气转凉的时节,天刚黑的时候,可以看见大火星从西方落下去。它并不是用来形容天气暑热的哦~
所以,想要使用这个成语的朋友们,一定要把它使用在正确的语境里啊~
当然,这个词也和我们今天即将要说到的内容有关哦!
今年8月8号就已立秋,高温在一场利奇马台风后卷土重来
三伏天的末伏也将在20日结束,随后23日迎来处暑节气,早晚虽有些许凉快,但天气却仍有闷热,且在8月20日(出伏)到9月23日(秋分)中,这三十余天是一年中气温波动最大、最频繁的时候,所以大家的养生之法也应及时调整,这样才能更有利于身体健康,具体的养生之法且听星月蜂一一为您说来……

1、出伏后,天气仍有闷热,但此时不宜整天开空调,使用空调须谨慎 。因为这时虽然暑热未尽,但昼夜温差逐渐加大,往往是白天酷热、夜间凉爽。如在晚上睡觉时仍整夜使用空调,容易使人出现身热头痛、关节酸痛、腹痛腹泻等症状。夜晚入睡时,尽量少开空调,并一定要盖上被子、毛巾被之类的被褥抵御夜凉侵袭。同时早晚穿衣也有技巧,一定护好脖子、后背、脚部,因为这些部位都是血管最丰富的地方。
2、出伏后,人容易感到疲乏,这就是所谓的“秋乏”。这是因为经过“昼长夜短”的盛夏,很多人都有睡眠不足的现象,特别是老年朋友。这时起居作息要相应调整,保证充分睡眠,早睡早起,可比夏天增加1小时睡眠。适时午睡也利于化解秋乏,同时也可以减少“秋困”的出现。另外,出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳,引发心血管疾病。所以,应加以重视。
3、出伏后,应多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。夏季向秋季过度,气候开始逐渐干燥,这个时候饮食上要润一点,如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。适宜的膳食有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合莲子汤、百合脯等,有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效。
出了三伏天,养生方法也不可少,大家除了要注意以上三点外,还可以多喝茶,比如山楂荷叶茶,它可以清热解暑、降血压、清血脂、降低心血管意外风险等,好处多多,大家可以自己动手泡来喝喝看哦~

  星月蜂 | 让您放心的健康管家

本文内容来自互联网,版权属于原作者。本站仅作分享交流,非商业赢利为目的。如有侵权,请及时联系我们删除!https://wuhe.org/8518.html
健康常识网

具惠善、安宰贤离婚:这么好的爱情,怎么败给了倦怠期?

关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

返回顶部