处暑之际,谈养生!这些重点不看就亏大了!

健康常识宝典

一度暑出处暑时,秋风送爽已觉迟!
处暑:处,去也。气候变化无常,易生新病,也易旧疾复发,说是“多事之秋”,一点也不为过。所以,各位宝宝们,星月蜂要带你们开启处暑养生模式啦!
养生重点:
早睡早起
处暑时节正处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泻趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。所以,人们在处暑后常常会伴有懒洋洋的疲劳感,也就是人们常说的“秋乏”。此时人的起居应相应调整,尤其是睡眠要充足,因为只有这样,才能适应“秋乏”。

早晚添衣
处暑时节,正值初秋,暑热尚未退尽,此时不宜过多过早地添加衣服,以自身感觉不过寒为准,以提高机体对低温环境的适应能力。当然,“秋冻”还要因人而异,老人和孩子的抵抗力弱,代谢功能下降,血液循环减慢,既怕冷又怕热,对天气变化非常敏感,更应及时增减衣服。
适当运动排湿热
处暑后,天气变得凉爽起来,可以适当进行户外运动,如快走、跑步、打球等,以排除体内的湿热,提高抵抗力,增加身体对寒冷的适应能力。但因为“秋老虎”的存在,所以运动适宜在早晚进行,避免在依然炎热的中午锻炼。
多吃蜂蜜
营养学家说,秋天气候干燥,要多喝蜜,既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。
蜂蜜所含的营养成分特别丰富,具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用,在秋天经常服用蜂蜜,不仅有利于这些疾病的康复,而且还可以防止“秋燥”对于人体的伤害,起到润肺、养肺的作用。

秋季养生
当属枇杷蜜最佳
星月蜂枇杷蜜属上等蜂蜜,是精选享誉“果木中独备四时之气者”的枇杷酿造而成。枇杷不止是可口的水果,也是一味珍贵的中药材。它全身都是宝!枇杷叶镇咳平喘、降逆和胃;枇杷花疏风止咳、滋润五脏;枇杷果润肺止咳等。
秋天气昼夜温差大,对于抵抗力差的人很容易生病,此时喝杯甘甜的枇杷蜜能肺、化痰、止咳对伤风感冒、咳嗽痰多患者有良好的治疗效果,而且枇杷蜜中含有的皂苷类、烟酸和三萜类物质能治疗动脉硬化、中风、冠心病、血液循环障碍性疾病、有保护心脑血管的功能。

  星月蜂 | 让您放心的健康管家

本文内容来自互联网,版权属于原作者。本站仅作分享交流,非商业赢利为目的。如有侵权,请及时联系我们删除!https://wuhe.org/8698.html
健康常识网
关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

返回顶部