湿气越重的人,寿命“越短”!健康祛湿,谨记4多、3少

俗话说,湿气一重,百病丛生!

湿气越重的人,寿命“越短”!健康祛湿,谨记4多、3少

湿气,是中医理论中的概念,中医认为,湿气过重,则伤及我们的阳气。

为什么说,湿气越重的人,寿命“越短”!

因为湿气,又称为万恶之邪,在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中,中医最怕湿邪!

湿气,遇寒则为寒湿;遇热则为湿热;遇风则为风湿等等。

湿气越重的人,寿命“越短”!健康祛湿,谨记4多、3少

所以,对于“湿气”,真的是,千寒易除,一湿难排!

湿气越重,身体自然不健康,寿命也会相对较短。

那么,人体湿气重有哪些表现?又有哪些有效祛湿排毒的方法呢?

湿气“重”的人,身体会有5种表现:

表现一:头昏体沉

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湿气重的人,首先能反应出来的,便是头部。

如果感觉头部昏昏沉沉,有种裹着布料的感觉,那么很有可能是湿邪,已经侵入身体了。

另外,随着湿气加重,身体也会逐渐感觉困重,不舒服,四肢像拴着铁球一样。

表现二:皮肤爆痘

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身体湿气过重,皮肤同样会受到影响,比如说:爆痘。

皮肤爆痘,是湿气向外反射的信号,会使毒气在体内堆积,导致皮肤出油,出现爆痘的情况。

爆痘可能发生在面部,也可能发生在后背。

很多人,总是不停地治疗痘痘,其实,如果身体湿气不除,痘痘依然会反复的。

表现三:大便软烂

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通常来讲,一个健康的人,其大便呈金黄色,软硬适中,条状。

而一旦大便呈软烂,不成形,且颜色发青,很容易粘在马桶上,不能冲干净。这说明体内湿气比较重,导致消化吸收功能异常。

表现四:舌苔厚腻

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湿气重的人,口气,也相对较重。

这通常是因为,湿气,会让毒素在身体淤积,嘴里便会有异常气味。

另外,湿气重的人,往往舌苔厚腻,四周有齿痕,这是“湿气重”的人,比较典型的一个表现。

表现五:手脚水泡

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是否一到夏季,手脚部分位置,会出现密密麻麻且透明的小水泡?

这种水泡,学名叫做“汗疱疹”,多数是因为体内湿气排出不,便体现在手脚上。

出现汗疱疹的时候,一定记得不要抓挠,也不要挤破。

加重湿气的三个坏习惯,尽量避免

1、口味重

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肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。

油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。

甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。

2、湿发入睡​

湿发入睡,容易使湿邪通过头皮入侵,加重体内湿气。

不论男女,睡觉前洗头发、或洗澡,要将头发吹干后,再入睡。

3、吃冷饮

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夏天天热,很多人都喜欢吃冰淇淋等凉食,尤其是女孩格外喜爱!

然而,生冷食物会让肠胃消化吸收功能停滞,造成脾虚胃寒。

而冷饮吃多了会让肠胃消化吸收的功能出现停滞,形成湿气。

健康祛湿,谨记4多、3少

【4多】

1、多按穴

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​位置:头顶正中线与两耳间联线的交点处,大致在头顶正中央处。

按摩方法:手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟,最好有发热之感。此外还可以点燃艾柱,灸熏此穴位。

功效:该穴若受湿气入侵,则容易导致头痛头胀,出现头晕,脑袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激该穴位能帮助理顺行气,消除积滞,还可健脑宁神。

2、多喝茶

白鼓丁薏仁茶,泡水喝,可健脾、祛湿、排毒,大有益处。

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白鼓丁,利尿利湿,泄湿热,改善湿热所致恶心、舌苔发黄,红肿痘痘等症,还可排除更多毒素。

薏仁,利湿健脾、祛风胜湿,利肠胃,消水肿。与赤小豆搭配后,健脾利湿、消肿解毒,祛湿效果更突出。

玉米须,入肝、肾、膀胱经,可利水消肿、平肝利胆,凉血、泻热,可去体内的湿热之气。

芡实,既能健脾,又能除湿。它能去除体内湿气,让机体获得轻松感,消除困倦。

淡竹叶, 以渗湿泄热见长。山楂,归脾经,可健脾,有助于祛湿。马齿苋,清热解毒、利水祛湿。

几种搭配在一起,去除体内湿气,效果尤佳,不妨试试。

3、多调料

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葱、姜、蒜,是我们常见的调味料,做菜时加入,不仅能增加味道,还有着不可替代的药用价值。

可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用,将体内的湿气逼散出来,待全身发过汗之后,病症会有所缓解。

此办法同样适用于,淋雨后预防感冒等。

4、多运动

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​运动排汗,能去湿气,每天坚持运动锻炼,帮助排出体内湿气。

注意,并不是出汗越多,对祛湿越有利,大汗反而会伤身,微微出汗为宜。

慢跑,快走、瑜伽,皆是不错的运动方式。

练瑜伽,能去湿气,因为瑜伽是动态练习,可以增加水分代谢,帮助湿气排出。

所以,日常多做做瑜伽,对于祛湿也十分有利!

【3少】

1、少酗酒

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​中医认为,酒,助湿邪!意思是说,酒精,是加重湿毒的主要因素之一。

虽然我们都说,喝酒,有助于提神,能放松心情。

但是,你也要知道,喝酒会损伤肝脏,导致酒精肝;会伤害血管,导致血管堵塞;同样,更会加重身体的湿气,进而诱发一系列疾病。

2、少贪凉

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不论是寒凉的环境,还是寒凉的食物,都会导致体内的阳气不足,让湿气加重。

所以,日常要避免贪凉,尤其是夏天。

不要洗凉水澡,少喝冰饮料,少吃冰棍等,这些都会刺激肠胃,造成脾胃不和,导致体内湿气重!

3、少重口

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​肠胃功能好坏,直接关系到营养及水分的代谢,一旦代谢变差,体内的湿气不易排出,便会加重。

所以,想要肠胃好,最重要的就是,少吃重口味的食物。

如油腻、过咸、太甜等,都是不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎的食物。

经常食用,不仅会加重炎症的反应,还会导致湿气越来越重,损害身体健康。

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