你对腰肌劳损了解多少?

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腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点的积累性损伤,引起局部慢性无菌性炎症的疾病。具有慢性、病程长、易复发的特点。70%的成年人都曾发生过腰肌劳损导致的腰背部疼痛, 30~50岁的中青年人为高发人群。

引起腰肌劳损的原因有哪些?

1.基本病因:①急性损伤未愈;②慢性炎症反应;③腰椎先天畸形后天损伤。

2.诱发因素:除了久坐、久站、不恰当的搬运重物、长时间的腰部负重运动外,肥胖也是腰肌劳损的诱因之一。

你对腰肌劳损了解多少?

腰肌劳损有哪些表现?

1.典型症状:①疼痛,一般表现为反复发作的腰部酸痛或胀痛,可向臀部放射,站立或扭转时疼痛加剧。

②其它症状,包括一侧或两侧骶棘肌轻度压痛,腰骶部酸痛不适。

2.伴随症状:部分患者伴有骨质疏松、脊柱腰段的生理性弯曲改变或轻度侧弯等改变。

腰肌劳损需要做哪些检查?

1.体格检查:腰背部压痛点较为广泛,多在脊柱棘突两旁、椎体横突附近、骶髋关节处,不伴有肢体麻木或皮肤感觉异常等。

2.影像学检查:老年患者可发现腰椎骨质疏松或骨质增生,少数病人可伴有脊柱畸形。

你对腰肌劳损了解多少?

腰肌劳损有哪些治疗方法?

1.一般治疗:避免久坐久站,使用正确的姿势搬运重物,减轻体重等,适当活动或经常变换体位,睡觉时用小枕垫于腰部,站立时用双手叉腰,必要时可佩带护腰。

2.药物治疗:①非甾体类抗炎药,如双氯芬算二乙胺乳胶剂、氟比洛芬巴布膏等外用与腰部疼痛处,如果疼痛剧烈,可加用依托考昔、塞来昔布等药物口服。

②封闭治疗,如果腰骶部出现特定的疼痛点或部位,必要时可考虑进行封闭治疗。

3.中医治疗:①手法治疗,大致与治疗腰部扭伤的揉按、拿捏等手法相同。

②针灸治疗,包括毫针疗法、灸法、刺络放血、火针、针刀、皮肤针、电针、浮针等。

你对腰肌劳损了解多少?

如何防止腰肌劳损?

1.通过体育锻炼加强腹部、腰部核心肌群的力量,比如游泳、骑自行车和快走,就是很好的有氧运动。

2.使用正确的重物搬运方式,如蹲举以台起重物,如有条件可佩带护腰后搬运,保持正确的站姿和坐姿,避免久坐久站。

3.戒烟酒、吸烟和饮酒可导致腰痛和退行性脊柱疾病。

4.保持健康的体重,注意腰部的防寒保暖,避免潮湿,根据气温变化及时增减衣物。

5.使用相对较硬的床垫,以保持脊柱的正常生理弯曲。

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