夏季这几种食物居然也有防晒效果

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夏季需要防晒,但是不仅仅是防晒霜和防晒伞,有些食物你吃了也能起到防晒作用,那么究竟是哪些食物呢,下面由小编来告诉你。

防晒食物有哪些

1. 高c水果

夏季这几种食物居然也有防晒效果

什么是高c水果呢,就是维生素c含量比较多的水果,维c号称“永不落伍的护肤品”,连医生都经常说多吃点维c补充身体,你就知道维c的好处了,夏日每天最好吃2-3份水果,其中可以选择一次高c水果,例如猕猴桃,圣女果,苹果等水果。

如果天气热胃口差,也可以多吃点蔬菜沙拉,不仅颜色好看,也能多补充维生素c,也不会因为高温烹饪而导致维生素c流失。

2. 豆制品

有人会问了,豆制品和防晒有什么关系呢?这里小编不得不告诉你,豆制品中含有一种名叫异黄酮素的植物性激素,不要一听到激素就觉得不是好东西,这种植物型激素可以代替一部分女性荷尔蒙的作用,帮助女性对抗老化,同时它还具有抗氧能力,是女性护肤的好帮手。

当然豆制品有好处也有坏处,豆制品不仅能量高,同时嘌呤也高,因此女性也要适量食用。

3. 坚果

零食也能有防晒效果,你没想到吧!现在的人们长时间的被空调,风吹,日晒,皮肤中的水分快速流失,而坚果中的植物油成分能够帮助抗氧,从内而外的护肤,让肌肤看上去状态更好,更能有效抗斑抗皱纹,当然毕竟坚果只是零食,需要长时间的食用,才会有明显的效果体现出来。

4. 茶叶

夏季这几种食物居然也有防晒效果

有科学研究报告证明,长时间的喝绿茶可以有效的恢复因日晒造成的晒伤以及皮肤自然老化而产生的皱纹和斑块,建议正常人群每天喝3-5杯绿茶,可以有效的保养皮肤。

5. 少吃“吸光食物”

有人可能要问了,什么叫吸光食物呢,吸光性食物也被称为感光食物,常见的有:柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、橘子、紫菜、菠菜等食物。

研究中发现,阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基,而自由基就会破坏人体皮肤组织,加速黑色素产生的氧化反应,也就是你皮肤暗沉、粗糙的罪魁祸首。

而感光食物食用之后,皮肤更容易出现过敏、发炎等现象,因此感光食物夏季千万要少吃。

6. 外出还是要擦防晒霜

夏季这几种食物居然也有防晒效果

外出之前,防晒霜依然还是必不可少的,适当擦拭防晒霜,尽量减少皮肤被紫外线照射到的程度。

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