不分男女:吃饭后别急着做4件事,不要和健康“对着干”

人们离不开一日三餐,平时大家都想通过这一日三餐来很好的调理身体,让身体更健康,但是饭后的一些习惯可能让前期的调理努力都白费。今天我们就来说说平时生活中常见的一些饭后坏习惯。

1、吃水果

不分男女:吃饭后别急着做4件事,不要和健康“对着干”

许多人会觉得饭后水果有解腻、促消化的功效,但是其实这种习惯非常不好。水果进入肠胃之后首先它的时间是晚于食物的,无法正常被消化,积累在胃中就容易导致腹胀、腹泻等症状。

2、喝浓茶

不分男女:吃饭后别急着做4件事,不要和健康“对着干”

饭后喝浓茶的习惯很多人都有,浓茶下肚后胃液就被稀释了,食物的消化也会受到影响。而且茶叶中鞣酸含量高,胃中的蛋白质跟鞣酸结合在一起就会有沉淀物生成,这种物质难以消化吸收,还会影响蛋白质的吸收,长期有此习惯的话对健康不利。

3、吸烟

不分男女:吃饭后别急着做4件事,不要和健康“对着干”

饭后一根烟快活似神仙,但是饭后吸烟有害物质会大量进入消化道血液中,导致有害成分会更大化的损害身体器官,对肝脏、心血管等影响非常大。

4、洗澡

不分男女:吃饭后别急着做4件事,不要和健康“对着干”

吃饱饭洗澡的习惯非常不好,因为吃饭之后为了提高消化功能,人体的血液会大量流向肠胃,但是如果饭后洗澡的话,体表血流量增减,肠胃道的血流量就会变少,消化功能就会下降,就容易出现消化不良。

饭后的小习惯却会大大影响健康,以上的饭后小习惯,你是不是也经常出现。

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来源: 生理健康王医师

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